[율무 부작용] 율무의 효능과 율무의 부작용/율무 효능과 율무차의 요능 및 율무차 만드는법/율무 가루 효능과 율무 다이어트 효과

 

 

 

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오늘은 면역력 증강과 건강에 많은 도움을 준다고 하는 율무의 효능과 율무의 부작용에 대해서 알아보고 율무 다이어트 효과와 율무차 만드는법에 대해서 살펴보겠습니다.  

 

 

 

 

 

<율무의 효능과 율무의 부작용>

율무는 보통 차를 만들어 먹거나 밥을 지을 때 넣어서 잡곡밥으로 섭취하는 경우가 많습니다.

 

 

 

율무가 쌀 보다는 지방이나 단백질이 많아서 열량은 높은 편이지만 율무에 있는 아미노산이 신진대사를 원활하게 해주고 칼로리를 많이 소모할 수 있도록 도와주기 때문에 좋습니다.

 

 

 

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하지만 율무의 부작용도 있을 수 있는데 기운이 약한 경우에는 율무를 많이 섭취하면 수분대사에 장애를 가져오기 때문에 의사와 상의하신 후에 복용하시는 것이 좋습니다.

그리고 임산부의 산후조리에도 율무의 효능이 좋다고 하지만 임신 중에는 과복하면 유산의 위험이 발생하는 율무의 부작용이 있습니다.

 

 

 

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하지만 율무 부작용이 있다고 해서 좋은 율무의 효능을 배제할 수는 없지요~

율무 부작용이 있더라도 많이 섭취하지만 않으면 괜찮습니다. 어떠한 음식도 과하게 섭취해서 좋은 음식은 없습니다. 그래서 율무 부작용에 대해서 너무 민감해 할 필요 없이 적당히 드시면 됩니다.

 

 

이상으로 율무 부작용에 대해서 잠간 살펴보았고  율무의 효능에 대해서 몇가지 살펴보겠습니다.

 

 

 

첫번째, 율무의 효능은 고혈압 예방 효과입니다.
율무는 혈관 속에 있는 지방을 외부로 배출해주는 효과가 있어서 혈관내 콜레스테롤을 제거해주기 때문에 고혈압을 예방해 주는 좋은 효능을 지니고 있습니다.

 

 

 

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두번째, 율무의 효능은 피부미용에 좋은 효과가 있다는 것입니다.
율무는 피부를 탄력있고 깨끗하게 만들어주기 때문에 주근깨나 기미, 사마귀와 같은 잡티를 제거해줍니다. 율무팩을 이용하시는 분도 계십니다.

 

 

 

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세번째, 율무의 효능은 율무 다이어트 효과입니다.
율무 다이어트 효과는 잠시 후에 자세하게 안내해드리겠지만 율무에는 칼슘과 비타민 성분이 다량 함유되어 있어서 포만감을 장시간 느낄 수 있기 때문에 식욕을 억제해주는 기능이 있어서 율무 다이어트 효과가 있습니다.

 

 

 

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네번째, 율무의 효능은 천식에 효능이 있습니다.
천식이 심할 때 율무차를 달여서 마시면 천식 증상이 완화되고 천식 환자에게 많은 도움을 주는 음식입니다.
 

다섯번째, 율무의 효능은 두뇌발달에 좋다는 것입니다.
율무는 두뇌에 영양분을 공급해주어서 두뇌발달에 도움을 주면 집중력을 높여주는데 효과가 있습니다.

 

 

 

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<율무 효능과 율무 다이어트 효과>

위에서 율무 효능 중에 율무 다이어트 효과가 있다고 말씀드렸습니다.
율무가 다이어트에 좋은 이유에 대해서 몇가지 알려드리겠습니다.

1) 율무는 칼로리가 낮은 편은 아니지만 이뇨작용을 해주는 효능이 있어서 다이어트에 좋습니다.

 

2) 율무는 또한 식욕을 억제하여 밥맛을 떨어뜨리는 효과가 있어서 살이 찌는 것을 막아주며 설사와 부종에도 도움을 줍니다.

 

 

 

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3) 습기가 많으면 비만에 좋지 않기 때문에 율무 효능에는 몸에 습기를 제거해주는 효능을 가지고 있어서 다이어트에 좋습니다. 또한 관절 통증이나 근육통, 다양한 성인병에도 율무 효능이 있습니다.

4) 다이어트 효과 외에 율무는 소화에도 도움을 주고 위장도 튼튼하게 만들어주며 폐기능에도 좋은 효과가 있습니다.

5) 위에서도 말씀드렸는데 율무는 피부미용에 좋습니다.
단백질 분해 효소 작용 때문에 피부에 영양분을 주고 피부를 부드럽게 해줍니다.

 

 

 

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<율무차의 효능/율무 가루 효능/율무차 만드는법>

율무차의 효능과 함께 율무 가루 효능은 다양하게 사용이 됩니다.
묵을 만들어 먹을 수도 있고 사마귀가 피부에 났을 때 율무가루를 밥풀에 개어서 며칠 동안 사마귀 부위에 붙여주면 사라지는 율무 가루 효능이 있습니다.

 

 

 

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율무차의 효능은 율무의 효능과 동일한데 율무차의 효능은 달여서 먹으면 활당이나 간질환 개선에 도움이 됩니다. 그리고 버짐이나 피부습진 등 피부질환에도 좋고 피로회복과 신진대사를 원활하게 해주며 자양강장에 좋은 음식입니다.

 

 

 

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마지막으로 율무차 만드는법을 알려드리겠습니다.

먼저 율무차 만드는법은 율무를 껍질을 벗기지 않은 상태로 약한 불에 갈색이 나올때까지 복아서 방습제와 함께 병이나 깡통에 넣어서 보관해두시면 됩니다.

율무차를 끓일 때는 20~25g 정도를 600미리 물에 넣어서 보리차 처럼 끓여서 드시면 됩니다. 율무차 만드는법과 보관방법은 생각보다 간단합니다.

 

 

 

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이상으로 율무차의 효능과 함께 율무차 만드는법을 말씀드렸습니다. 율무 많이 드시고 건강해지시길 기원합니다!!