세상 밖으로
콜레스테롤 낮추는 음식으로 식물성 기름 4가지
고혈중 콜레스테롤 수치는 건강에 심각한 위협이 될 수 있으며, 지방 섭취의 양과 종류에 주의를 기울이는 것이 필수적입니다. 흔히 알려진 바와 같이, 섭취한 지방이 혈관 내에서 산화되어 혈관을 막는 것은 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 하지만, 동물성 지방보다는 식물성 지방을 적절히 섭취하는 것이 콜레스테롤 수치를 관리하고 혈관을 건강하게 유지하는 데에 도움이 될 수 있다는 사실에 주목할 필요가 있습니다. 그래서 오늘은 콜레스테롤 낮추는 음식으로 식물성 기름 4가지에 대해서 알아보고자 합니다. 식물성 기름, 특히 불포화지방이 풍부한 기름은 혈중 LDL(저밀도 콜레스테롤)과 총 콜레스테롤 수치를 낮추는 데에 효과적입니다. 이러한 기름 중 주요하게 권장되는 것들은 올리브유, 카놀라유, 포도씨유, 들기름입니..
건강음식 정보
2024. 3. 19. 12:07