5대 성인병 예방과 성인병에 좋은 음식! 4대 성인병의 종류와 증상 및 성인병과 운동의 상관관계!

 

 

 

 

5대 성인병 예방과 성인병에 좋은 음식! 4대 성인병의 종류와 증상 및 성인병과 운동의 상관관계!

 

 

 

요즘은 5대 성인병 예방에 대한 관심이 더욱 높아지고 있는 것 같습니다.
그래서 성인병과 운동과의 상관관계도 알아봐야하겠고
4대 성인병의 종류와 증상과 성인병에 좋은 음식은 어떤 것들이
있는지 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

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성인병의 종류와 증상에 대해서 5대 성인병이나 4대 성인병으로
분류하는데 5대 성인병은 고혈압, 뇌혈관질환, 당뇨, 동맥경화, 심장질환을
말하며 4대 성인병으로 축소하면 고혈압, 당뇨병, 심혈관질환, 암 등입니다.

 

 

 

 

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성인병과 운동은 매우 중요한 것으로 연구결과가 나와있고
밑에서 조금더 상세하게 알아보고 성인병의 종류과 증상들은
다음 기회에 포스팅하도록 하겠습니다.

성인병 예방이나 개선에 효과가 있는 성인병에 좋은 음식
첫번째는 마늘입니다. 마늘은 혈액순환을 원활하게하고
적혈구를 만들어낸다고 합니다. 혈액순환이 잘되면 노화를
예방할 수 있고 면역력도 증강시키며 5대 성인병 예방에 좋습니다.

 

 

 

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두번째, 성인병 예방과 성인병에 좋은 음식은 콩입니다.
콩 중에서 특히 쥐눈이콩이 식이섬유가 풍부하고 포만감도
주기 때문에 다이어트에도 좋은 4대 성인병 예방에 효과적입니다.

 

 

 

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세번째, 성인병 예방과 성인병에 좋은 음식은 양파입니다.
양파는 이미 잘 알려져 있듯이 혈액순환을 원활하게합니다.
혈액 내의 콜레스테롤 수치를 내려주고 실혈관의 혈류량을 증가시키기
때문에 5대 성인병 에방에 이만한 음식이 없지요......

 

 

 

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네번째, 성인병 예방과 성인병에 좋은 음식은 토마토입니다.
토마토가 많이는 나는 계절에는 병원에 손님이 줄어들 정도라하고 합니다.
토마토의 색깔에 나타나는 붉은색의 색소는 체내에 있는 라이코펜의
활성산소를 억제해주기 때문에 노화 방지하고 4대 성인병 예방에 좋습니다.

 

 

 

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다섯번째, 성인병 예방과 성인병에 좋은 음식은 잣입니다.
잣에는 불포화 지방산이 다량 함유되어 있어서 혈압을 내려가게 해주고
혈관을 청소하며 피부미용에도 좋습니다.
그래서 심혈관계 질환 예방에 효과적인 갱년기 체력을 보강해주며
빈혈 치료에도 도움이 되며 5대 성인병 예방에 좋습니다.

 

 

 

 

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여섯번째, 성인병 예방과 성인병에 좋은 음식은 율무입니다.
율무는 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 낮추어주는 역할을 합니다.
식욕을 억제해주기 때문에 다이어트에도 좋아서 4대 성인병 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

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이상으로 성인병 예방에 좋은 성인병에 좋은 음식을 알아보았습니다.

성인병은 한국인 20명 중 한명꼴로 걸리고 있기 때문에
성인병의 종류와 증상에 대해서 잘 알고 있어야하며
성인병 예방을 위해서 음식에만 신경을 쓰는 것이 아니라
운동도 병행하는 것이 효과적입니다.

 

 

 

 

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성인병과 운동은 불가분의 관계가 되어야 합니다.
물론 귀찮아서 안하면 어쩔 수 없지만 성인병과 운동과의
상관관계는 성인병 예방할 수 있는 가장 좋은 것이지요.....

 

 

 

 

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성인병과 운동과의 상관관계는 밀접해보이지 않는 것처럼 보이지만
정작 건강에 적신호가 발생하면 운동을 하지 않았던 사람들이
성인병에 더 많이 걸린다고 합니다.

그래서 평소에 성인병에 좋은 음식들을 자주 섭취하면서
운동을 규칙적으로 해주는 것이 성인병에 예방에 좋겠지요.....