야간근무 건강과 야간근무 병은 직장암 초기증상과 결장암 초기증상 유발! 야간근무후 낮에 잠자기 요령과 직장암에 좋은음식!

 

 

 

 

야간근무 건강과 야간근무 병은 직장암 초기증상과 결장암 초기증상 유발! 야간근무후 낮에 잠자기 요령과 직장암에 좋은음식!

 

 

야간근무가 건강에 좋지 않다는 것은 누구나 다 아는 사실이지요.....
그런데 실제 연구결과에서도 야간근무를 오래하면 병에 걸리기 쉽다는 결과가 나왔습니다.

 

 

 

 

 

미국 모 대학의 연구보고서에 따르면 야간근무를 많이 하면 결장암 초기증상과 직장암 초기증상을 유발하기 쉽다고 하는데...... 왜 그런 것인지 살펴보겠습니다.

 

 

 

특히 야간근무를 오래한 여성 간호사들이 일반여성들에 비해서 직장암 초기증상과 결장암 초기증상에 위험이 상당히 높은 수준이라고 합니다.

 

 

 

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연구팀이 장기간에 걸쳐서 간호사들의 건강조사를 진행한 결과 간호사 7만8천586명을 대상으로 조사를 실시하고 분석한 결과 매달 3번 이상 15년간 야간근무를 해온 간호사들의 경우에 결장암 초기증상, 직장암 초기증상 위험율이 35% 가량 높은 것으로 나타났습니다.

 

 

 

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대부분의 국가에서 야간 교대근무를 많이 하고 있는 현대사회에서 남성들에게도 결장암 초기증상과 직장암 초기증상 유병율이 높은 것인지는 좀더 규명을 해 볼 필요가 있다고 합니다.

 

 

 

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야간근무를 할 때 건강이 좋아지지 않은 이유는 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬의 일종인 멜라토닌의 분비가 억제되기 때문인데 멜라토닌은 우린 인체에 꼭 필요한 호르몬으로서 질병을 막아주고 콜레스테롤을 억제 시켜주는 등 다양한 인체 면역기능을 수행하고 있는 물질입니다.

 

 

 

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멜라토닌은 항상 한밤 중에 분비량이 많아지는데 빛이 있으면 멜라토님의 분비량이 적어지고 억제를 하는 역할을 합니다. 그래서 야간근무를 하는 사람들이 병에 걸릴 확률이 높을 수 있다고 합니다.

멜라토닌은 항암성분을 가지고 있는 물질로서 이미 잘 알려져 있는 성분인데 이 멜라토닌이 체내에서 분비되지 않는다는 것은 인체 치명적인 영향이 될 수 있다고 합니다.

 

 

 

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그래서 야간근무후 낮에 잠자기를 하는 사람들은 반드시 암막 커튼을 사용하여 빛을 차단한 후에 잠을 자는 것이 좋고 가능하면 야간근무를 적게하는 것인 건강에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

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야간근무후 낮에 잠자기가 좋은 것은 아니지만 어쩔 수 없이 일을 해야하는 경우에는 꼭 조명은 모두 소등하고 최대한 깜깜하게 한 다음 자는 것이 중요합니다.

직장암에 좋은 음식들을 주고 전곡류, 생채소, 생과일, 해조류, 버섯류가 좋으면 주로 섬유질이 풍부한 음식들이 좋습니다.

 

 

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이상으로 야간근무 건강과 야간근무 병으로 직장암 초기증상과 결장암 초기증상 유발을 할 수 있다는 것에 대해서 알아보았고 야간근무후 낮에 잠자기는 어둡게 자야하는 것과 직장암에 좋은음식들에 대해서 알아보았습니다.