편두통 원인과 증상! 편두통 치료법으로 편두통 없애주는 간단한 습관 5가지!

편두통 원인과 증상! 편두통 치료법으로 편두통 없애주는 간단한 습관 5가지!

 

편두통을 한 번 쯤은 경험해보셨을텐데 편두통이 일반적인 두통 보다 통증이 더 심한 경우도 많습니다. 그래서 편두통 증상이 심하면 급한 편두통 치료법으로 진통제를 뵥용하기도 하지요...

 

 

하지만 편두통 원인에 따라서 편두통 증상이 금방 호전이 되는 경우도 있지만 편두통 치료법으로 장기적인 치료를 해야 하는 경우도 있습니다. 편두통 증상이 심하면 욱신거리는 통증과 함께 숨을 쉴 때마다 통증이 유발되고 구토 증상까지 동반하게 됩니다.

 

 

 

그래서 오늘은 편두통 치료법으로 편두통 없애주는 간단한 습관 5가지 정도를 소개하려고합니다. 편두통 없애주는 간단한 습관 5가지를 알아보기 전에 편두통 원인과 편두통 증상에 대해서 간략하게 살펴보고자 합니다.

먼저 편두통 증상이란? 두통의 한 종류로서 머리의 한쪽에서만 발생하는 통증을 말합니다. 편두통 증상으로 시작해서 머리 전체에 통증이 오는 경우도 있구요... 편두통 증상을 유발하는 편두통 원인들은 다양합니다.

 

 

 

 

첫 번째, 편두통 원인으로는 호르몬의 변화가 원인으로 보고 있습니다. 여성들에게 있어서는 에스트로겐이라는 여성 호르몬의 변화가 편두통 원인이 되는 것으로 알려져 있는데 남성 보다 여성이 3배 정도는 더 많이 발생한다고 합니다.

 

 

 

두 번째, 편두통 원인으로는 스트레스입니다. 50%가 넘는 편두통 환자들이 스트레스를 받고 난 뒤에 편두통 증상을 경험하게 되는데 주로 직장인들에게 많이 나타납니다. 과도한 업무 후에 휴식을 취하면서 편두통 증상이 나타나기도 합니다.

세 번째, 편두통 원인으로는 식습관이 원인입니다. 맥주와 같은 술과 포도주가 가장 많고 가공식품에 함유된 질산염, 산에 절인 음식이나 초콜릿, 오래된 치즈, 카페인이 함유된 음식들이 편두통을 유발합니다.

 

 

네 번째, 감각을 자극하는 이상한 냄새나 과도하게 밝은 빛, 담배 냄새나 신나와 향수와 같은 불쾌하고 강한 냄새들이 편두통 원인이 될 수 있습니다.

그 외에 갑작스러운 환경의 변화와 시차 변화, 과도한 운동들이 원인이 될 수 있습니다.

편두통 치료법으로 편두통 없애주는 간단한 습관 5가지를 알아보겠습니다.

 

 

 

<편두통 없애주는 간단한 습관 5가지>

1) 이전에 섭취했던 편두통 유발 음식이 있다면 피해야 합니다.
2) 인공조미료, 치즈, 술, 카페인이 함유된 음식을 피합니다.
3) 적당한 수면을 취하고 규칙적인 운동을 해줍니다. 잠이 너무 부족해도 편두통이 올 수 있고 과해도 편두통이 올 수 있습니다.
4) 식사를 거르지 않고 삼시세끼를 꼬박 드시는 것이 좋습니다. 음식을 섭취하지 않으면 s뇌로 공급되는 혈당이 낮아집니다. 절대로 과식을 하시면 안됩니다.
5) 담배 연기와 페인트 냄새나 향수냄새를 피하셔야 합니다.

 

 

 

- 향수, 페인트, 담배 연기 등의 냄새를 피합니다.

편두통 치료법으로 도움이 되는 음식들은 미네랄과 수분이 풍부한 음식이 좋고 마그네슘이 함유된 음식들을 많이 섭취해주시는 것이 좋습니다. 파, 시금치와 같은 비타민B2가 함유된 녹색채소들도 많은 도움이 됩니다.