족저근막염 깔창 파는곳과 족저근막염 스트레칭 기구!

족저근막염 깔창 파는곳과 족저근막염 스트레칭 기구!

 

어제는 족저근막염 증상과 치료법에 대해서 알아보았습니다. 오늘은 족저근막염을 예방하고 치료하는데 도움이 되는 족저근막염 깔창과 족저근막염 스트레칭 기구에 대해서 소개해드리겠습니다.

 

 

 

일단 족저근막염은 신발의 바닥이 얇거나 쿠션이 좋지 않으면 통증이 심해지고 지면의 충격을 많이 흡수하게 되어서 상태를 악화시킵니다. 그래서 족저근막염 깔창으로 신발의 쿠션을 보충해주는 것이 좋습니다.

 

 

 

족저근막염 깔창 파는곳을 검색하시면 기능성 깔창들을 판매합니다. 가격대는 보토 3만원 내외이고 쿠션감과 통풍이 잘되는 소재로 만들어져 있습니다. 족저근막염 깔창 파는 곳에서 판매하는 깔창이 비싸다고 생각이 되시면 일반 깔창을 착용하셔도 됩니다. 신발이 불편하지 않고 쿠션만 좋으면 됩니다.

 

 

 

족저근막염 스트레칭 기구도 검색을 해보시면 4~6만원 내외의 상품들을 판매합니다. 이 역시 가격이 부담되시면 골프공으로도 족저근만염 스트레칭이 가능합니다. 바닥에 골프공을 올려놓고 발바닥으로 굴려주면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

족저근막염의 원인이 되는 것들을 정리해보면 다음과 같습니다.

1) 체중이 많이 나가면 발목과 발바닥에 무리가 가기 때문에 심해집니다.
2) 평발이 아닌 경우 보다 평발인 경우에 더 발병률이 높습니다.
3) 마라톤, 등산, 조깅 등을 무리하게 하는 경우에 발생할 수 있습니다.

 

 

 

4) 불편한 신발과 쿠션이 별로 없는 신발을 신게 되면 심해집니다.
5) 장시간 서서 일하는 분들도 발병률이 높은 편입니다.
6) 발 모양이 아치가 높으면 상대적으로 잘 발생하는 편입니다.

 

 

 

 

족저근막염의 초기증상을 스스로 체크해볼 수 있는 사항들을 몇가지 알아보겠습니다.

1) 많이 걷지 않았는데도 발바닥에서 불이 타는 것 같은 통증이 있는 경우
2) 발바닥의 뒤쪽으로 통증을 자주 느끼는 경우
3) 아침에 주로 일어나면서 발을 사용하면 앉거나 일어설 때 통증을 느끼는 경우

 

 

4) 발등 쪽으로 발가락을 구부릴 때 통증을 호소하는 경우
5) 발바닥에 통증이 심하다가도 조금만 걸어주면 통증이 덜한 경우

위와 같은 경우가 초기증상으로 나타나는 현상들입니다. 이런 분들은 족저근막염 깔창으로 신발의 쿠션을 보충해주고 족저근막염 스트레칭을 수시로 해주면서 발바닥을 풀어주시면 상태를 완화시키거나 치료에 도움이 됩니다.

 

 

 

이상으로 족저근막염 깔창 파는곳과 족저근막염 스트레칭 기구에 대해서 알아보았습니다.