복부비만 다이어트는 뚱뚱하지 않아도 필수! 심혈관계 질환과 동맥경화에 좋은식품 섭취!

 

 

 

복부비만 다이어트는 뚱뚱하지 않아도 필수! 심혈관계 질환과 동맥경화에 좋은식품 섭취!

 

일반적으로 전체적으로 뚱뚱한 경우에만 복부비만 다이어트나
심혈관계 질환과 동맥경화에 좋은식품을 섭취를 권장하고 있지만
이제는 복부비만인 경우에도 복부비만 다이어트는 필수이고
심혈관계 질환과 동맥경화에 좋은식품을 섭취해야 합니다.

몇년 전 연세대학교의 노화과학연구소에서 성인남성 100여명을
대상을 실험을 한 결과 복부비만인 남성과 복부비만이 아닌
남성을 대상으로 식후 고질혈증에 대한 연구를 했습니다.

 

 

 

그 결과는 뚱뚱하지 않아도 복부비만인 남성이 그렇지 않은
남성 보다 식후 혈중 중성지방 농도와 공복시 혈중 지질과산화물 농도가
2배 가까이 측정되었고 상대적으로 비만한 사람일수록 혈액 내에
지질 농도와 산화율, 혈관내피세포 손상도 등이 높아서
심혈관계 질환과 동맥경화증에 걸릴 확률도 높아진다고 합니다.

그래서 복부비만 다이어트는 뚱뚱하지 않아도 배가 나왔다면
반드시 해야 하고 심혈관계 질환과 동맥경화에 좋은식품은
섭취하는 것을 생활화해야 합니다.

복부비만 다이어트는 주로 식이요법과 가벼운 운동부터
시작하며 생활습관들을 바꾸어야 효과가 있습니다.
주로 식사 후에 누워있거나 수면을 취하는 습관을 버려야 하며
소화가 될 때까지는 잠자리에 들지 말아야 합니다.

 

 

그리고 육류와 지방성분이 함유된 음식들을 줄이고
신선한 야채와 과일 섭취를 통해서 콜레스테롤을 억제해야 합니다.

심혈관계 질환과 동맥경화증이 무서운 것은
젊은 나이에도 심장마비나 급성심근경색증으로 사망할 수 있다는 것입니다.
자다가 편안하게 저 세상으로 갔다는 사람들의 대부분은
바로 심혈관계 질환에 걸린 사람들입니다.

우리가 보기에는 편안하게 눈을 감은 것 같지만
갑작스러운 심장통증과 마미로 인해서 사망한 것입니다.

그래서 뚱뚱하지 않아도 복부비만 다이어트를 해주면서
심혈관계 질환과 동맥경화에 좋은식품들을 섭취하면서
뱃살을 빼주어야 합니다.