우유를 마시면 설사를 하는 이유! 아기 유당불내증, 골다골증에 좋은약! 골다공증에 좋은음식!

 

 

 

 

우유를 마시면 설사를 하는 이유! 아기 유당불내증, 골다골증에 좋은약! 골다공증에 좋은음식!

 

우유를 좋아하는 사람들에게는 도저히 이해가 안되는 일이지만
우유를 마시면 설사를 하는 사람들이 있지요??
우유를 마시면 설사를 하는 이유는 우유나 유제품을 섭취하면
분해해주고 흡수해주는 효소가 결핍되어 있기 때문이라고 합니다.

이런 것을 유당불내증이라고 하며 아기 유당불내증의 경우에는
골다공증의 위험이 있어서 더욱 좋지 않습니다.

그래서 아기 유당불내증인 경우에는 골다공증에 좋은 약이나
골다공증에 좋은음식을 별도로 섭취해주어야 하는 경우가 있습니다.

 

 

아기 유당불내증이 성인의 유당불내증 보다 위험한 것은
성인들은 우유를 섭취하지 못하면 골다공증에 좋은 약이나
골다공증에 좋은음식을 먹어주면 되지만 아기들은 섭취할 수
있는 음식들이 제한적이기 때문에 힘이 드는 것입니다.

66명의 여성을 상대로 연구를 한 결과가 있는데
하루 권장량의 우유나 칼슘을 섭취하지 못하는 여성들의
신체 특정부위에서 골밀도가 매우 낮은 것으로 분석되었으며
특히 유당불내증이 있는 경우에 더욱 그렇다고 합니다.

 

폐경기 여성에게 골다공증이 나타는 경우가 많은데
골다공증에 대한 세심한 관리가 필요하며
칼슘제나 골다공증에 좋은약, 골다공증에 좋은음식들을
별도로 섭취해주셔야 합니다.

임산부, 수유부들에게도 칼슘의 섭취는 중요합니다.
출산 후 칼슘 섭취를 잘 해주지 못하면 골다공증 위험이 높아집니다.
가격이 조금 비싼 칼슘제를 섭취하는 것이 변비를 줄일 수 있습니다.

너무 저렴한 칼슘제를 섭취하면 변비로 고생할 수 있으며
평소 수분을 많이 섭취해주고 섬유질에 풍부한 음식을 드시기 바랍니다.