무릎이 아플 때 운동법과 무릎이 시린 이유 중풍의 전조증상?

무릎이 아플 때 운동법과 무릎이 시린 이유 중풍의 전조증상?

 

무릎이 아플 때 운동을 해야 할까요? 하지 말아야 할까요? 만약 해야 한다면 무릎이 아플 때 운동법은 어떤 것이 있을까요? 그리고 무릎이 시린 이유를 아시나요? 무릎이 시린 이유 중풍의 전조증상이라고 한의학에서는 말하는데 과연 그럴까요?

 

 

동의보감에서는 29가지의 중풍의 전조증상에서 양쪽 무릎이 시린 느낌이 드는 것을 중풍의전조증상으로 보고 있습니다. 하지만 한가지 증상만으로 판단하는 것이 아니라 다양한 증상들이 복합적으로 나타날 때 판다는 것이기 때문에 무릎이 시린 이유 한가지만으로 중풍의 전조증상으로 판단할 수는 없습니다.

 

평소에 운동을 꾸준히 하시는 분들이 무릎이 아픈 경우가 있는데 이러한 경우에는 자신의 운동 습관에 대해서 점검을 해보아야 합니다. 건강한 몸을 유지하기 위해서 하는 운동이 오히려 자신의 몸에 해롭다면 운동을 잘못하고 있는 것이기 때문에 무릎이 아플 때 운동법으로 운동 방법으로 개선해주어야 합니다.

 

 

또한 무릎이 아픈 이유가 질병 때문일 수도 있습니다. 무릎이 뻑뻑한 느낌이 들고 무릎이 붓는다면 관절염을 의심해볼 수 있습니다. 걸어 다니거나 운동을 할 때 외에 앉아 있는 경우에도 통증을 느끼는 정도라면 관절염이 많이 진행된 상황입니다. 치료를 하지 않고 방치를 하게 되면 연골의 손상이 더욱 심해지고 뼈끼리 마찰을 하게 되면서 증상은 더욱 악화가 됩니다. 최대한 빨리 치료를 해주시는 것이 좋습니다.

 

 

질병으로 인해서 움직임을 자제해야 하는 경우 외에 무릎이 자주 아픈 사람들은 무릎이 아플 때 운동법으로 근력을 강화시켜주는 것이 중요합니다. 무릎이 아플 때 운동법으로 좋은 운동은 수영과 실내에서 자전거 타기를 하시면 도움이 됩니다. 누워서 다리를 들어 올리는 운동을 해주면 대퇴사두근을 강화시켜주어서 무릎의 균형을 잡아주는데 좋습니다. 

 

 

마지막으로 무릎이 시린 이유에 대해서 알아보겠습니다. 무릎이 시린 느낌이 드는 것을 혈액순환이 원활하지 않기 때문이라고 생각하는 경우가 많은데 물론 혈액이 제대로 공급되지 않기 때문에 발생하는 것일 수도 있습니다. 하지만 그것이 근본원인이 아닌 경우도 있습니다.

 

 

다리의 신경을 관할하는 요추의 문제와 영양분과 산소를 받아들이면서 몸 전체에 혈액을 생산하고 공급해주는 장부에 문제가 있어서 무릎이 시린 느낌이 들 수 있습니다. 물론 요추와 장부에 문제가 없는 경우에도 다리로 혈액이 공급되는 길목이 막혀 있다면 문제가 될 수 있습니다.

 

그래서 혈액을 공급하기 위해서 펌프역할을 하는 심장부터 다리까지의 구간으로 모두 살펴보아야만 정확한 문제점을 발견할 수 있고 진단 후에 치료가 가능합니다. 일시적으로 무릎이 시린 분들은 큰 걱정을 하실 필요가 없지만 장기간 시린 느낌을 가지고 있다면 병원에서 가셔서 진료를 받아보셔야 합니다.

 

위에서도 말씀드렸듯이 중풍의 전조증상일 수도 있고 혈액공급이 원활하지 않은 다른 문제들이 있을 수 있기 때문에 정확한 진단이 필요합니다. 몸에 증상들이 나타나면 일시적인 경우에는 당장에 문제는 없겠지만 증상이 사라지지 않고 지속적인 경우에는 최대한 빨리 병원에 가셔서 진료를 받으셔야 합니다.