안구 건조증 증상과 치료 방법

눈의 소중함에 대해서 모르는 사람들은 아무도 없을 것입니다. 사람은 성장하면서 눈건강이 계속해서 나빠지게 됩니다. 시력이 나빠지는 경우가 많고 그 외에도 나이가 많아지면서 백내장이나 녹내장 질환을 앓는 경우도 있습니다. 그리고 안구건조증 증상을 눈이 심하게 건조한 통증을 호소하기도 합니다. 이렇게 건강했던 눈은 노화로 인해서 점점 더 나빠지게 되지만 건강할 때 관리를 잘 해주면 노화로 인한 증상들을 억제할 수 있습니다. 눈건강을 해치는 습관을 개선해주고 눈건강에 좋은 음식들도 꾸준하게 공급해주면 도움이 될 수 있습니다.

 

현대인들은 일상생활 중에서 눈건강을 해치는 습관들을 많이 가지고 있기 때문에 안구 건조증 증상의 원인이 됩니다. 스마트폰 화면을 장시간 보거나 컴퓨터 모니터를 장시간 보거나 TV 시청 등 현대인들의 일상생활은 눈건강 해치는 다양한 습관들이 있습니다. 안구 건조증을 예방하기 위해서는 주기적으로 눈을 깜빡여야 하는데 스마트폰, PC모니터, TV화면을 보는 중에는 눈을 거의 깜빡이지 않는다는 연구결과가 있습니다. 눈을 깜빡이면서 눈물샘에서 눈물이 배출되고 안구가 건조해지지 않도록 해줍니다.

 

 

안구 건조증 증상의 원인이 눈을 건조하게 하는 습관 때문에 발생하기도 합니다. 눈의 노화나 질환 때문에 심해질 수도 있습니다. 안구 건조증 치료를 위해서 안과를 가보면서 안구 건조증이 발병하게 되면 치료를 할 수 있는 방법은 없다고 진단을 내립니다. 그리고 증상이 심할 때마다 인공 눈물을 처방 받아서 눈에 넣어주도록 하고 있습니다. 저도 개인적으로 안구 건조증이 심해서 주기적으로 안과에 가서 인공눈물을 처방 받아서 점안을 해주었지만 인공눈물을 넣어주지 않으면 증상은 여전했습니다.

 

안구 건조증 치료 방법으로 약국에 가서 눈에 좋다고는 하는 영양제도 먹어보고 차도 끓여서 마셔 보았지만 증상이 전혀 개선되지 못했습니다. 안구 건조증이 너무 심할 때는 각막의 심한 통증이 올 정도였기 때문에 하루 종일 인공 눈물을 넣어야만 견딜 수 있을 정도였습니다. 노트북 화면을 장시간 보면서 일을 해야 하는 직업이었기 때문에 눈을 혹사하지 않으려고 해도 어쩔 수 없는 상황이기도 했습니다. 그러던 중에 안구 건조증 치료를 위해서 효과적인 방법을 알게 되었습니다.

 

약국에서 판매하는 저렴한 영양제로는 안구 건조증 증상을 개선해줄 정도의 영양성분이 들어 있지 않습니다. 가격이 조금 더 비싼 눈영양제를 구입해서 한달 이상 꾸준하게 복용을 해본 결과 어느 순간 인공 눈물을 넣지 않아도 생활할 수 있게 되었고 비싼 눈영양제가 효과가 좋다는 것을 알게 되었습니다. 제가 어떤 제품이 좋다고 추천해드릴 수는 없지만 각종 베리류 성분과 천연 비타민A 성분이 혼합되어 있는 영양제를 구입하시면 됩니다. 백화점 지하상점 같은 곳에 가면 유명한 건강식품 회사들이 판매하는 제품을 비교해보고 구입하시기 바랍니다.

 

 

처음 복용할 때는 증상의 변화가 없더라도 최소한 한달 이상을 꾸준하게 복용을 해보시면 효과를 경험할 수 있습니다. 저는 안구 건조증 증상이 매우 심한 상태였기 때문에 비싼 눈영양제를 2개 동시 복용을 했었습니다. 아는 지인이 추천을 해주어서 복용을 했었는데 한달 동안 복용하면서 “비싼 돈만 날렸네~”라고 불평을 하면서 복용을 했었습니다. 하지만 한달 뒤에 항상 가지고 다니던 인공 눈물이 더 이상 필요 없다는 것을 알게 되었습니다. 스스로도 깜짝 놀래기도 합니다.

 

현재는 눈영양제를 한가지만 구입해서 꾸준하게 복용을 하면서 눈건강을 관리하고 있습니다. 눈영양제 외에도 눈에 좋은 음식을 섭취하는 것도 도움이 될 것이라고 생각합니다. 눈영양제 들어 있는 성분들은 각종 베리류와 비타민A 성분이기 때문에 베리류의 각종 과일과 비타민A가 들어 있는 음식을 섭취해주셔도 도움이 될 것입니다. 포도와 블루베리에도 눈건강에 좋은 안토시아닌 성분이 많이 들어 있기 때문에 자주 섭취해주시면 되고 보라색을 띄는 야채류에도 안토시아닌이 풍부하게 들어 있어서 도움이 됩니다.

 

비타민A가 들어 있는 음식으로는 시금치와 당근입니다. 당근은 기름과 함께 후라이팬에 살짝 데쳐서 드시면 체내에서 흡수가 더 잘된다고 합니다. 베타카로틴이라고 하는 프로비타민A 성분은 녹황색 채소에도 많이 들어 있기 때문에 녹황색 채소를 골고루 드시는 것도 좋습니다. 그리고 무엇보다 눈건강을 지키기 위해서는 스마트폰 화면이나 PC화면을 장시간 보지 않도록 주의해야 합니다. 특히 작은 화면을 집중해서 장시간 보게 되면 시력이 저하될 수도 있습니다. 이상으로 안구 건조증 증상과 안구 건조증 치료 방법에 대해서 알아보았습니다.