갑자기 목이 안 돌아갈 경우, 목이 안 돌아갈 때 좋은 지압법

아침에 일어나 갑자기 목이 안 돌아갈 경우가 있습니다. 이렇게 아침에 자고 나니 목이 안 돌아갈 때 경험은 누구나 겪어봤을 것입니다. 한방에서는 이를 '항강'이라 부르며, 이는 목이 단단해지고 굳어버린 상태를 뜻합니다. 그래서 오늘은 갑자기 목이 안 돌아갈 경우에 대해서 알아보고 목이 안 돌아갈 때 좋은 지압법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

아침에 자고 일어나서 갑자기 목이 안 돌아갈 경우

 

아침에 자고 일어나서 갑자기 목이 안 돌아갈 경우, 목이 뻣뻣해지고 움직이지 않는 것은 단순히 목 자체의 문제가 아니라, 어깨와도 깊은 관련이 있습니다. 건강한 상태에서는 어깨나 목을 움직이는 데 문제가 없지만, 목과 어깨를 연결하는 승모근이 딱딱하게 굳어지면 목이 돌아가지 않는 상황이 발생할 수 있습니다.

 

대부분의 경우, 잠을 자는 동안 승모근이 뭉치고 딱딱해지면서 아침에 목이 돌아가지 않는 증상이 나타납니다. 이러한 증상의 원인은 다양할 수 있습니다. 밤새 잠을 자는 자세가 잘못되어 근육이 뭉치거나, 스트레스를 많이 받아 몸이 긴장된 상태로 잠을 자는 경우, 과로로 인해 피곤한 상태에서 잠을 자는 경우 등이 원인이 될 수 있습니다. 또한, 추운 환경에서 잠을 자면 근육이 수축하여 어깨와 목의 근육이 딱딱해지고 굳어지게 됩니다.

 

근육 이완제를 통한 치료

 

이러한 증상이 나타났을 때, 간단히 해결할 수 있는 방법 중 하나는 약국에서 근육 이완제를 구입하여 복용하는 것입니다. 근육 이완제는 수축되어 잘 풀리지 않는 근육을 이완시키는 효과가 있어 몇 차례 복용하면 증상이 개선될 수 있습니다. 약물 복용을 꺼리는 분들은 아침에 목이 돌아가지 않을 때 효과적인 지압법을 시도해 볼 수 있습니다. 목과 어깨를 연결하는 승모근을 풀어주면 증상이 호전될 수 있습니다.

 

아침에 자고 나니 목이 안 돌아갈 때 좋은 지압법

 

아침에 자고 나니 목이 안돌아갈 때 좋은 지압법 효과적인 지압법 중 하나는 견정혈을 누르는 것입니다. 견정혈은 어깨와 목을 연결하는 승모근의 중간 지점에 위치해 있습니다. 손으로 승모근을 만져보면 뭉쳐서 약간 올라온 부위가 있는데, 그곳을 지압하면 됩니다. 손가락으로 1분 이상 꾸준히 눌러주면 되며, 혼자서 하기 어려운 경우 다른 사람에게 부탁하여 지압할 수도 있습니다.

 

혼자서 지압할 때 손가락으로 누르기 힘들다면, 볼펜이나 지압봉을 사용해도 됩니다. 1분 이상 누르고, 다시 1분 이상 지압하는 방법으로 여러 차례 반복하면 승모근을 풀어주는 데 도움이 됩니다. 또 다른 지압법으로는 팔꿈치에 있는 곡지혈을 눌러주는 것이 있습니다. 곡지혈은 팔꿈치를 굽혔을 때 생기는 주름의 끝부분에 위치해 있습니다. 이 부위를 지압하면 어깨와 목의 근육을 풀어주는 데 효과적입니다.

 

목 근육의 긴장을 푸는 방법

 

곡지혈을 지압하는 방법은 견정혈을 지압하는 방법과 동일하게 진행하면 됩니다. 마지막으로, 합곡혈을 눌러주는 것도 근육의 긴장을 풀어주는 데 도움이 됩니다. 합곡혈은 급체나 소화불량 시 지압하면 좋은 효과를 볼 수 있는 혈인데, 목 근육의 긴장을 풀어주는 데도 효과가 있습니다. 합곡혈은 엄지와 검지손가락 사이의 움푹 들어간 부분에 위치해 있으며, 이 부위를 지압하면 목근육을 풀어주고 소화작용에도 도움을 줍니다.

 

목과 어깨의 근육이 자주 뭉치는 경우

 

목과 어깨의 근육이 뭉쳐서 목이 돌아가지 않는 것은 질병이 아니므로 며칠 지나면 증상이 개선됩니다. 그러나 근육이 뭉쳐 있는 동안 불편함을 심하게 느낄 수 있으므로 빨리 치료해주는 것이 좋습니다. 지압으로 좋은 효과를 보지 못할 때는 근육 이완제를 복용하면 됩니다. 자주 복용하는 약이 아니므로 건강에 특별한 해를 끼치지는 않습니다.

 

어깨와 목 근육이 자주 뭉치는 분들은 병원에 방문하여 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 지속적이고 반복적인 증상은 더 큰 질환을 의심해볼 필요가 있습니다. 이상으로 갑자기 목이 안 돌아갈 경우에 대해서 알아보았고 아침에 자고 나니 목이 안 돌아갈 때 좋은 지압법에 대해서 알아보았습니다. 목이 뻣뻣해지는 문제를 해결하는 다양한 방법을 통해 건강한 일상을 유지하시길 바랍니다.