당신이 잘못 알고 있는 다이어트 상식 5가지! 원푸드 다이어트 효과는?

 

가장 효과적이고 기본적인 다이어트 방법은 다이어트 식단조절과

꾸준한 운동이 아닐까 생각합니다.

하지만 다이어트 빠른효과만을 원하는 많은 사람들은 기본적인 다이어트 방법을

무시하고 무분별한 정보들을 믿고 자신의 건강을 해치는 경우가 많은 것 같습니다.

여러분들이 평소 알고 있는 다이어트 상식들은 과연 정확한 정보일까요?

오늘은 평소 잘못 알고 있던 다이어트 상식 5가지를 알아보고

정확한 다이어트 정보를 제공해 드리도록 하겠습니다.

탄수화물을 다량 섭취하면 살이 찌나요?

 탄수화물은 우리의 몸에 중요한 영양소입니다. 특히 뇌를 구성하는 성분이기 때문에

다이어트를 하면서 식욕을 조절하는 기능하는 뇌가 제대로 된 기능을 할 수 없으면,

어떤 경우에도 다이어트는 성공할 수 없습니다.

탄수화물은 우리가 매일 섭취하는 쌀에 많이 함유되어 있습니다. 따라서 과도한

탄수화물 섭취만 피한다면 하루 3끼의 식사를 균형 있게 해 준다면

건강을 유지하면서 다이어트에 성공할 수 있습니다.

물을 충분히 마시면 다이어트에 효과가 있나요?

 

충분한 물을 마시는 것은 다이어트에 효과적입니다. 왜냐하면 다이어트를

시작하게 되면 음식량을 줄이게 되는데, 음식량을 줄이면 음식에 함유되어 있는

수분 섭취도 동시에 줄어들기 때문에, 평소에 물을 많이 마셔주지 않으면

탈수 증세가 올 수도 있습니다.

또한 체내의 수분섭취가 적으면 우리 몸은 장에 있는 대변에서까지 수분을

가져가기 때문에 변비로 이어질 수 있습니다. 그래서 다이어트를 할 때는

반드시 충분한 물을 공급해 주는 것이 효과적입니다.

물만 섭취하는데도 살이 찔까요?

 

물만 먹는데도 살이 찌는 사람이 있다고 합니다. 실제로 몸이 잘 붓는

사람들이 있는데요~ 체질상 몸이 붓기 때문에 살이 찌는 느낌이 드는 것이지요.

물만 먹어도 살이 찌는 이유는 두가지입니다. 체내에서 불필요한 수분을 걸러내지

못하고 있기 때문에 몸이 붓는 것과 체내에서 물을 저장하는 지방층이 많은 경우입니다.

그래서 이런 사람들은 체질개선을 위해서 전문의와의 상담을 통하여

몸의 상태를 변화시켜준 다음 다이어트를 실시해야 합니다.

 

 

먹지 않는데도 왜 살이 빠지지 않을까요?

많은 사람들이 먹지도 않는데 왜 살이 빠지지 않을까 걱정이 많은데요~

이런 분들은 대부분 한번 이상은 다이어트를 해본 사람들일 것입니다.

다이어트를 자꾸 시도하다보면 우리의 몸은 뛰어난 저장능력이 생기게 됩니다.

체내로 영양분을 원활하게 공급해 주지 않기 때문에 먹을 것만 들어오면

배출하지 않고 저장하는 능력이 생기게 되는 것이지요.

그래서 다이어트에 성공하기 위해서는 규칙적인 식사습관이 무엇보다 중요합니다.

원푸드 다이어트의 효과는?

 

다양한 원프드 다이어트 방법들이 쏟아져 나오고 있는데요~

사실 한가지 음식으로만 다이어트에 성공하는 것은 자신의 건강을 해치는 결과입니다

우리 몸은 많은 영양소들로 구성되어 있기 때문에 고른 영양분을 섭취해 주지

않으면 인체에 심각한 불균형을 초래하게 됩니다.

원푸드 다이어트를 하실 때에는 반드시 건강보조식품과 함께 부족한 영양분을

섭취할 수 있도록 다이어트 식단표를 구성하여 진행해야 합니다.

이상으로 잘못 알기 쉬운 다이어트 상식 5가지를 알아보았습니다.

이제부터 무리한 다이어트는 피하시고 건강하게 다이어트 하세요!!