걷기운동의 효과로 여성암1위 유방암 초기증상 감소!!

 

 

 

 

걷기운동의 효과로 여성암1위 유방암 초기증상 감소!!

 

유방암 초기증상에 대한 여성들의 암발병 위험이
크게 늘어나고 있는 가운데 여성암1위가 유방암이라서
더욱 유방암 초기증상에 대해서 민감한 것 같습니다.

걷기운동의 효과로 여성암1위 유방암 초기증상을 예방할
수 있다고 하는데 매주 2~3시간만 걷기운동의 효과로
유방암 초기증상을 18%까지 낮출 수 있고
매주 10시간 이상 걷기운동의 효과로 여성암1위인
유방암을 20% 이상 낮출 수 있기 때문에
걷기운동의 효과는 대단하다고 할 수 있습니다.

 

 

걷기운동이 유방암 예방에만 효과가 있는 것은 아니지요?
걷기운동은 심장병 예방에도 효과가 있고 다른 질병들에
대한 발병율도 현저하게 낮추어주는 가장 간편한 운동입니다.

또한 걷는 운동은 어른신들도 손쉽게 할 수 있는 운동이라서
남녀노소 누구나 마음만 먹으면 할 수 있습니다.

하지만 운동도 습관이 들지 않으면 시작하는 것도 여간
힘든 것이 아니지요~ 또한 작심삼일로 끝나는 경우가
많다는 것은 누구나 잘 아는 사실입니다.

 

비만여성의 경우에는 걷는다고 유방암 확률이 무조건
낮아지지는 않는다고 합니다.
이미 비만으로 인해서 각종 성인병 발병율이 높은
상태이기 때문에 먼저 살을 빼는 것이 급선무입니다.

비만여성은 다이어트부터 실시하여 체중을 정상으로
만든 다음 꾸준하게 걷기운동을 해주어야 효과가 있습니다.

저도 오늘 저녁을 과식했는데 심장이 튼튼해지려면
걸어야겠습니다. 추워서 나가기는 싫고 런닝머신에서라도
열심히 걸어야겠네요^^