혓바늘이 돋는 이유와 혓바늘 없애는 방법!

혓바늘이 돋는 이유와 혓바늘 없애는 방법!

몸이 피곤하게 되면 혓바늘이 돋는 경우가 있습니다. 피곤하다고 항상 그런 것은 아니지만 가끔씩 혓바늘이 돋게 되면 입안의 이물감과 함께 음식을 섭취할 때 많이 불편합니다. 혓바늘이 돋는 이유는 무엇일까요? 대부분 과로와 영양부족이라고 알고 있지만 혓바늘이 돋는 이유는 그런 이유만 있는 것은 아닙니다.

그래서 오늘은 혓바늘이 돋는 이유와 함께 혓바늘 없애는 방법에 대해서 알아보고자 합니다.

첫 번째, 인체의 면역력이 저하되면 혓바늘이 돋는다고 합니다. 면역력이 저하되고 피곤하고 스트레스를 많이 받으면 혈관이 수축되기 때문에 침샘의 혈액순환이 원활하지 않게 되면서 침샘의 공급이 줄어들면서 혓바늘이 돋습니다. 침의 양이 줄어들면 입으로 들어오는 세균을 막아내는 것도 문제가 생깁니다.

두 번째, 입안에 외상이 있는 경우에도 혓바늘이 돋습니다. 거친 음식을 먹거나 혀를 깨물어서 상처가 생기게 되면 혓바늘에 세균이 침투하기 때문에 그렇다고 합니다. 그래서 입안에 외상이 생기는 것도 주의해야 하고 상처가 오래가면 치료를 하셔야 합니다.

 
세 번째, 뜨거운 음식으로 인해서 혀가 데이면 혓바늘이 돋을 수 있습니다. 지나치게 매운 음식도 입안을 헐게 할 수 있기 때문에 혓바늘이 자주 돋는 분들은 자극적인 음식도 피하시는 것이 좋습니다.

네 번째, 인체에 영양이 부족하면 영양결핍으로 인해서 혓바늘이 돋게 됩니다. 칼슘, 단백질, 비타민 등의 영양성분의 부족이 원인이 될 수 있기 때문에 평소에 비타민C와 비타민A가 많이 들어 있는 음식과 단백질을 공급해주셔야 합니다.

다섯 번째, 질환이 있는 경우에 혓바늘이 돋을 수 있습니다. 보통 혓바늘이 돋아도 1주일 내외로 좋아지는 것이 정상이지만 몇 주 이상 사라지지 않고 남아 있다면 병원에 가서 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 구강 관련 질환을 의심해볼 수 있습니다.

여섯 번째, 치아를 교정하기 위해서 장착하는 보철물이나 틀니를 사용하시는 분이나 치열이 고르지 못한 경우에 혀에 상처를 많이 주기 때문에 혓바늘이 돋을 수 있으니 병원에 가셔서 진료를 받으시고 개선을 해주셔야 합니다.

 
혓바늘 없애는 방법을 몇 가지 알려드리겠습니다.

먼저 수분을 많이 공급해주시는 것이 좋기 때문에 물을 많이 마셔야 합니다. 비타민이 많이 들어 있는 과일이나 채소를 공급해주시는 것이 좋고 혀에 자극을 줄 수 있는 음식은 피하시는 것이 좋습니다.

잘 알고 계시는 것이지만 과로와 스트레스를 줄이셔야만 빨리 나을 수 있습니다. 하던 일을 중단할 수는 없겠지만 충분한 휴식과 함께 스트레스를 줄일 수 있는 방법을 개인적으로 강구를 하셔야 합니다. 음주와 흡연을 삼가시는 것이 기본입니다.

평소에 구강을 청결하게 하는 것도 중요합니다. 양치를 깨끗하게 하고 미세먼지와 황사가 많은 날에는 외출 후에 집에 돌아오시면 소금으로 가글을 해주시면 구강에 세균이 침투하는 것을 예방할 수 있습니다. 이상으로 혓바늘 없애는 방법에 대해서 알아보았습니다.