피로회복과 당뇨병 개선에 좋은 함초 효능과 부작용

갯벌이나 염전에 자라는 함초에는 많은 영양성분들이 들어 있습니다. 마그네슘, 칼슘, 인, 철, 칼륨 등이 들어 있어서 인체에 많은 유익을 주는 식물입니다. 함초라는 뜻은 염분이 많이 들어 있어서 매우 짜다라는 뜻이 있을 정도로 초에는 염분이 매우 많이 들어 있습니다.

 

 

그래서 오늘은 다양한 함초 효능에 대해서 알아보고 함초 부작용에는 어떤 것들이 있는지 알아보려고 합니다. 사실 부작용이 전혀 없는 음식을 하나도 없을 것입니다. 함초도 개인에 따라서 작은 부작용이 있을 수 있는데 너무 많이 섭취하게 되면 배에 가스가 찰수 있으면 복부의 팽만감으로 함초 부작용을 경험할 수 있습니다.

 

염분이 많아서 위장이 조금 쓰리거나 아플 수 있기 때문에 적당하게 섭취를 하시는 것이 좋습니다. 간혹 피부의 가려움증이나 피부질환이 나타나는 경우가 있는데 이러한 경우에는 섭취량을 줄이셔서 조금씩 양을 늘려 가셔야 합니다. 양을 줄였는데도 피부질환이 발생한다면 섭취를 중단하시는 것이 좋구요. 그 외에 함초 부작용을 거의 없는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

1) 함초 효능으로 당뇨병을 개선해주는 효과가 있습니다. 함초는 혈당을 조절해주는 기능이 있는데 인슐린의 분비를 줄여주고 당이 흡수되는 것을 조절해주기 때문에 당뇨가 있으신 분들에게 좋습니다. 그래서 당뇨을 예방하고 치료해주는데 도움을 줍니다.

 

 

2) 피부 건강에 도움이 되는데 함초가 장 건강에 좋습니다. 장이 건강하지 못하면 피부도 좋지 못한데 피부가 좋아지려면 장이 튼튼해야 합니다. 함초를 섭취하시면 장운동을 활성화시켜주어서 숙변을 제거해줌으로써 피부도 좋아질 수 있습니다. 주근깨나 여드름, 기미 등에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

3) 함초 효능으로 다이어트에도 효과가 있는데 체중을 감량하시려는 분들이 함초를 드시는 분들도 있습니다. 함초는 체내의 독소도 제거해주고 숙변도 제거해주기 때문에 체중을 감량하는데 효과적입니다. 지방과 단백질을 분해하는 효소도 들어 있어서 살을 빼는데 좋습니다.

 

 

4) 피로를 회복시켜주고 뼈를 튼튼하게 해주는데 좋습니다. 아미노산과 미네랄, 비타민 등이 풍부하게 들어 있어서 몸의 피로를 풀어줍니다. 그리고 칼륨과 칼슘 등이 다량 함유되어 있어서 뼈를 건강하게 해주는데 도움을 줍니다.

5) 함초에는 식이섬유가 많이 들어 있어서 변비를 예방하고 치료하는데 효과가 있습니다. 혈관 내의 중성지방 성분과 콜레스테롤을 제거해주기 때문에 각종 혈관질환을 예방하는데 좋고 심장병 등을 예방하는데 좋습니다.

 

6) 고혈압이나 저혈압이 있는 경우에 함초를 섭취하시면 혈압을 조절해주는데 효과가 있습니다. 함초는 혈액을 깨끗하게 해주고 혈관을 건강하게 해주기 때문에 혈액순환에 좋은 음식입니다. 그래서 혈압을 조절하는데 효과가 있습니다. 그리고 근육을 이완시켜주는 기능이 있어서 근육통이 있는 분들에게도 도움이 됩니다. 피부병이나 여성들의 자궁근종에도 효과가 있고 축녹증이 있는 경우에도 섭취를 해주시면 좋습니다. 혈액순환이 좋아지면 피로감도 줄어듭니다.

 

함초를 먹는 방법은 다양한데 간편하게 드시려는 분들은 환으로 만들어서 섭취하셔도 되고 효소를 만들어서 발효액으로 드셔도 됩니다. 나물을 무쳐서 반찬으로 드시는 것도 좋은 방법이고 샐러드를 만들 때 생으로 드실 수도 있습니다. 이상으로 함초 효능과 함초 부작용에 대해서 알아보았습니다.