손목 통증 테이핑 방법과 손목 통증 마사지 효과

손목을 반복적으로 많이 사용하는 경우에 손목 통증이 발생할 수 있습니다. 손목에서 발생하는 통증의 원인은 퇴행성 증상으로 발생할 수 있는 손목건초염과 손목 부위에 있는 수근관이 막혀서 발생하는 손목터널증후군이 있습니다. 손목터널증후군은 종양이 발생해서 정중신경이 눌리는 경우 외에는 정확한 발병 원인을 알 수 없는 경우가 대부분입니다. 어떠한 원인으로 인해서 수근관의 정중신경이 압박이 되면 손목에 통증이 발생하고 손이 저리거나 마비 증상이 올 수 있습니다.

손목터널증후군 증상을 개선하기 위해서는 종양을 제거하거나 좁아진 수근관을 넓혀주는 시술이 가장 효과적입니다. 손목건초염은 퇴행성 증상으로서 손목을 과다하게 사용하는 경우에는 발생할 수 있습니다. 손목건초염 증상을 개선하기 위해서는 손목 통증 마사지가 효과를 볼 수 있습니다. 손목과 손가락 부위의 염증으로 인해서 통증이 유발되기 때문에 증상이 심할 때는 진통 소염제를 사용하기도 하고 손목 통증 마사지 등을 통해서 통증 부위를 이완시켜주기도 합니다.

 

손목건초염은 손목터널증후군과 다르게 손목 부위를 많이 사용해서 발병을 하기 때문에 증상을 줄이기 위해서는 가급적 손을 사용하는 작업을 피해야 합니다. 현대인들이 가장 많이 사용하는 컴퓨터 작업 때문에 손목질환이 심해지는 경우가 많습니다. 손목터널증후군의 원인 중에서도 과도한 컴퓨터 작업이 있지만 직접적인 원인으로 보지는 않습니다. 손목건초염을 예방하기 위해서 손목 통증 마사지와 함께서 손목 스트레칭을 자주 해주시는 것이 좋습니다.

손을 많이 사용하는 운동을 하기 전이나 작업을 하기 전에 손목 스트레칭을 충분히 해주면 손목질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 배구 선수들의 경우에는 손목 통증이 있거나 손목관절의 부상을 예방하기 위해서 손목 통증 테이핑 방법을 많이 사용합니다. 손목관절 뿐만 아니라 손가락 관절을 보호하고 관절의 통증을 줄이기 위해서 손목 통증 테이핑 방법을 효과적으로 사용하고 있습니다. 테이핑은 운동선수뿐만 아니라 근육이나 관절에 통증을 느끼는 사람들이라면 누구나 할 수 있습니다.

손목 스트레칭도 해주고 테이핑도 해준 후에 운동이나 작업을 시작하면서 손목관절도 보호해주고 통증도 줄여주기 때문에 경기력 향상에도 도움이 됩니다. 배구 선수들의 경우에는 손으로 계속해서 공을 때려야 하고 쳐내야 하기 때문에 손목관절과 손가락관절을 무리하게 사용하게 됩니다. 훈련을 마치거나 경기를 마치고 나면 근육의 피로와 함께 관절의 피로와 통증을 매우 심하게 느끼게 됩니다. 그래서 손목 스트레칭과 손목 통증 테이핑 방법은 배구 선수들에게 매우 중요합니다.

 

가사 노동이 많은 주부들에게도 손목건초염이 많이 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 그래서 남성 보다 여성들에게서 손목질환에 많이 걸리고 있으며 40대 이후에 많이 발병하고 있습니다. 임신을 한 여성들도 출산 후에 손목관절이 약해지면서 손목건초염이 심해지는 경우가 많습니다. 출산을 하면서 관절이 약해진 상황에서 아기를 자주 안아야 하고 수유를 자주 해야 하기 때문에 손목의 통증으로 인해서 손목 보호대를 착용하는 경우도 많습니다.

손목에 통증이 있을 때 테이핑을 직접 하는 것 보다는 병원에 가서 통증 부위에 대한 진단을 받으신 후에 하시는 것이 좋습니다. 테이핑의 효과는 근육이과 관절의 통증만 줄여주는 것이 아니라 자세나 체형을 교정해주고 붓기를 빼는데도 효과가 있습니다. 관절이 약해져 있을 때 근육의 힘을 보조해주는데도 사용을 하고 다리에 쥐가 나는 경우에도 활용을 하면 효과가 있습니다. 발목을 삐어서 통증이 있고 잘 걷지 못할 때 테이핑을 통해서 통증을 줄이고 근육을 보조해주기도 합니다.

하지만 테이핑을 할 때에는 주의해야 할 사항들도 많기 때문에 테이핑 전문가를 통해서 정확한 방법을 배워야 합니다. 적당한 부위에 알맞게 테이핑을 하지 않으면 부작용을 초래할 수도 있기 때문에 주의해야 할 점을 확실하게 숙지를 해야 합니다. 정확한 방법을 배워서 사용을 하면 좋은 효과를 볼 수 있지만 잘못된 방법으로 테이핑을 하면 부작용이 올 수 있습니다. 좋은 효과가 있는 것은 분명 하지만 만병통치약은 아니기 때문에 맹신하는 것도 금물입니다. 이상으로 손목 통증 테이핑 방법과 손목 통증 마사지 효과에 대해서 알아보았습니다.