눈의 피로에 좋은 약과 피로 회복에 좋은 차

몸이 피곤해지면 눈의 피로감도 높아지게 됩니다. 몸이 피곤할 때 눈도 같이 피곤해지는 이유는 간기능의 문제와 연관이 있기 때문입니다. 몸이 피로감을 느끼는 원인은 다양하지만 근본적으로 간에서 피로 물질을 해독해주지 못하기 때문에 피곤함을 느끼게 됩니다. 또한 간건강이 좋지 않으면 눈도 침침해지고 시력도 나빠질 수 있습니다. 그래서 눈이 피로할 때는 간건강에 문제가 없는지 확인해봐야 하고 간기능에 문제가 없는지? 간질환이 있는 것은 아닌지? 의심해볼 필요가 있습니다.

 

몸을 과로해서 몸이 지속적으로 피곤함을 느끼거나 눈이 피곤할 때 피로 회복에 좋은 차나 음식들을 섭취해주면 도움이 될 수 있습니다. 또한 눈건강을 위해서 눈의 피로에 좋은 약을 구입해서 드시는 분들도 있습니다. 시력이 감퇴가 되는 것을 예방해주고 눈이 침침할 때 효과가 있다는 토비콤과 같은 약은 오래 전부터 판매가 되고 있는 유명한 제품입니다. 요즘은 시중에 판매가 되고 있는 눈의 피로에 좋은 약은 수없이 많은 제품들이 판매가 되고 있습니다. 이러한 약의 성분들은 간건강에 도움을 주는 성분들과 안토시아닌과 같은 눈에 직접적으로 영양을 주는 약들이 있습니다.

 

 

각종 비타민 성분들과 눈에 좋은 음식들이 간기능을 회복하는데 도움이 됩니다. 이러한 눈의 피로 좋은 약을 구입해서 드시는 것도 좋지만 간을 건강하게 해주는 음식이나 눈에 영양을 주는 음식들을 섭취하는 것도 좋습니다. 눈건강에 도움이 되는 음식들로는 각종 비타민이 풍부한 녹황색 채소와 과일들이 도움이 됩니다. 케일과 시금치, 당근에도 눈에 좋은 비타민 성분이 다량 함유가 되어 있고 과일 중에는 체리나 블루베리에 눈건강에 좋은 성분들이 풍부하게 들어 있습니다. 등푸른 생선에도 눈의 망막을 건강해주는 성분들이 함유가 되어 있습니다.

 

결명자차나 녹차를 꾸준하게 음용을 해주셔도 눈의 침침함을 완화해주고 눈의 피로를 푸는데 좋은 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 위에서도 언급했던 것처럼 눈건강과 몸의 피로가는 상관관계가 있다고 말씀드렸습니다. 그래서 피로 회복에 좋은 차나 음식을 꾸준하게 섭취해주는 것도 눈의 피로를 푸는데 효과적일 수 있습니다. 국산차 중에서 잘 알려진 피로 회복에 좋은 차는 대추차와 모과차 등이 있고 매실이나 구기자를 말려서 차로 마시는 것도 피로를 회복하는데 좋습니다.

 

피로 회복에 좋은 차나 음식 등을 섭취하는 것이 피로를 개선해주는데 효과를 볼 수 있습니다. 하지만 정작 피로해진 몸에 휴식을 주지 않으면 단기적인 효과만 볼 수 있습니다. 몸이 피곤한데 계속되는 야근이나 과다한 업무 등으로 인해서 피로가 누적되는 것을 해결해주지 못하면 아무리 좋은 음식을 섭취해준다고 해도 몸은 망가지게 될 것입니다. 어떠한 보약이나 좋은 음식 보다 충분한 수면과 휴식만큼 좋은 것은 없습니다. 몸을 계속해서 피곤한 상태로 유지를 하면서 음식이나 영양제로만 버티려고 한다면 만성적인 피로 상태에 빠지게 됩니다.

 

 

먹은 음식만큼이나 중요한 것이 운동이라고 할 수 있습니다. 평소에 운동량이 부족하면 체력이 부족해서 빨리 피로해질 수 있습니다. 평소에 운동을 꾸준히 해주면 피로감도 덜 느끼게 되고 혈액순환도 잘 되기 때문에 몸에 신진대사도 좋아집니다. 과격한 운동도 보다는 자신의 체력에 맞는 운동을 주기적으로 해주는 것이 중요합니다. 근력 운동 보다는 유산소 운동량을 더 많이 늘려주시는 것이 혈액순환에 더 많은 도움이 됩니다. 혈액순환이 잘 되어야만 인체 각 기관들로 영양을 제대로 공급해줄 수 있습니다.

 

대표적인 유산소 운동의 효과는 심폐기능이 좋아지고 심장이 튼튼해질 수 있습니다. 그래서 심장박동을 강하게 해주기 때문에 몸 전체로 흐르는 혈액의 순환이 좋아지게 됩니다. 또한 유산소 운동을 해주면 지방을 연소시켜주는 효과가 있습니다. 다른 말로는 지방을 태운다는 표를 많이 하게 되는데 지방을 연소시켜서 배출시켜주기 때문에 체내에 불필요한 지방 성분들을 줄여주게 됩니다. 혈관 내에 쌓여 있는 지방성분과 콜레스테롤 수치를 낮추어주기 때문에 혈액순환에 많은 도움을 줄 수 있습니다.

 

조금씩 쌓이고 있는 피로를 풀어주지 않고 방치를 하게 되면 만성 피로 증후군으로 발전을 하게 됩니다. 피로가 만성적인 상태가 되면 면역력이 떨어지면서 다양한 질병에 노출이 됩니다. 그리고 피로해진 몸을 아무리 쉬어주어도 개운한 느낌이 들지 않고 항상 몸이 무겁고 무기력한 상태가 됩니다. 또한 이러한 상태가 지속되면 일상생활에도 상당한 지장을 주어서 삶의 질이 현저하게 떨어질 수 있습니다. 이상으로 눈의 피로에 좋은 약과 피로 회복에 좋은 차에 대해서 알아보았습니다.