안구건조증 증상과 효과가 있는 안구건조증 치료 민간요법

스마폰의 사용을 인해서 매년 안구건조증 증상 환자들이 늘어나고 있습니다. 특히 날씨가 건조해지는 가을과 겨울에는 증상이 더 심해지기 때문에 인공눈물을 달고 사는 분들도 많습니다. 대수롭지 않은 질환처럼 보이지만 치료를 받지 않으면 각막염이나 결막염에 잘 걸릴 수 있고 망막박리 증상으로 수술까지 해야 하는 상황에 이를 수 있습니다. 또한 시력이 저하될 수 있기 때문에 망막이 건조해지지 않기 위해서 인공눈물을 처방 받아서 자주 점안해주어야 합니다.

 

 

병원에 가지 않고 안구건조증 치료 민간요법 등으로 증상을 완화시켜주는 방법도 있는데 증상이 있는데 안구건조증은 민간요법으로 치료하기에는 역부족일 수 있습니다. 주로 눈에 좋은 음식들과 눈 지압이나 손 지압 등의 방법을 사용하는데 눈건강에 도움이 될 수는 있고 증상을 예방하는데도 효과가 있을 수 있지만 안구건조증 증상이 심한 경우에는 큰 효과를 볼 수 없습니다.

 

먼저 병원에 가셔서 검사를 통해서 안구건조가 어느 정도 상태인지 진단을 받으시고 적절한 치료를 받으시면서 안구건조증 치료 민간요법도 병행을 하시는 것이 좋습니다. 일반적으로 안과에서는 안구건조증은 완치는 어렵다고 말합니다. 그냥 건조증이 심하면 인공눈물을 자주 점안해주고 눈이 건조해지지 않도록 피해야 하는 것들을 알고 계시고 습관과 환경을 개선해주는 노력 외에는 없습니다. 겨울과 가을에는 건조하기 때문에 가습기를 사용해서 실내가 건조해지지 않도록 해주고 여름철에는 에어컨이나 선풍기를 바람을 많이 쐬이지 않는 것이 좋습니다.

 

 

안구건조증이란 눈물이 충분하게 분비되지 않고 안구의 표면이 지나치게 건조해지는 질환입니다. 원인은 다양한데 눈물샘에 염증이 발생해서 눈물이 공급되지 않을 수도 있고 다른 이유로 인해서 눈물의 분비가 줄어드는 경우입니다. 건조한 날씨나 건조한 실내 습도 때문일 수도 있고 라식수술 후의 부작용이거나 눈의 노화로 인한 건조함이 원인이 되기도 합니다. 눈이 항상 뻑뻑한 느낌이 들고 건조함이 심하다면 빨리 치료를 받아야 증상이 악화되는 것을 예방할 수 있습니다.

 

 

위에서도 언급하였지만 예방을 위해서 피해야 하는 습관들이 있습니다. 여성들의 경우에는 콘텍트렌즈를 착용하는 것과 눈화장을 하는 것이 발병률을 높일 수 있습니다. 그리고 스마폰을 장시간 사용하게 되면 눈의 깜빡임이 급격하게 줄어들어서 안구가 건조해집니다. 컴퓨터를 사용하는 것도 눈건강에 좋지 않지만 스마트폰은 더 심각한 피해를 줍니다. 최근에는 황사와 미세먼지 등이 눈건강을 많이 해치기 때문에 미세먼지가 심한 날에는 인공눈물을 자주 점안해주면 도움이 됩니다.

 

각막도 산소공급이 되어야 하는데 콘텍트렌즈를 착용하게 되면 안구건강에 좋지 않습니다. 각막염이나 결막염에 잘 걸릴 수 있구요. 증상이 매우 심한 분들의 경우에는 건조함과 눈이 뻑뻑한 증상만 있는 것이 아니라 눈의 통증도 매우 심해지고 두통으로 인해서 극심한 통증을 느끼는 경우도 있습니다. 안구건조증은 대수롭게 생각할 문제가 아니라 증상이 심하면 반드시 치료를 받아야 하고 잘못된 생활 습관을 바꾸어주셔야 합니다.

 

 

스마트폰을 사용하지 않을 수는 없기 때문에 몇십분 정도 사용을 한 후에는 휴식을 취해주는 것이 좋고 어두운 곳에 폰화면을 장시간 보는 것도 피해야 합니다. 스마트폰에서 나오는 파란색 빛이 눈건강에 매우 심각한 피해를 준다는 연구결과가 있습니다. 그래서 앱 중에서는 파란색 빛을 줄여주는 차단앱도 있으니 눈의 피로가 심한 분들은 설치해서 사용을 하시는 것이 도움이 됩니다.

 

안구건조증을 제대로 치료하기 위해서는 안과에서 처방해주는 인공눈물을 자주 점안해주시고 눈건강에 도움이 되는 음식들을 골고루 섭취해주시는 것이 좋습니다. 눈건강에 좋은 음식 중에 간건강에 좋은 음식이 눈을 건강하게 해주기는 하지만 각막에 영양 공급을 해주기 해서는 블루베리와 같은 베리류 과일들이 좋은 효과가 있습니다. 그리고 오메가3 지방산이 많이 함유된 음식들이 각막의 생성과 영양공급에 좋기 때문에 이러한 음식들을 드시거나 영양제를 구입해서 드시면 좋습니다.

 

눈이 피로하지 않도록 충분하게 휴식을 취해주시는 것도 매우 중요합니다. 수면이 부족하면 안구건조가 더 심해질 수 있기 때문에 잠도 충분히 자고 일상생활 중에도 눈을 쉴 수 있도록 해주셔야만 증상을 개선하는데 도움이 됩니다. 본인의 노력과 잘못된 습관의 개선을 통해서 증상을 많이 완화시킬 수 있습니다. 이상으로 안구건조증 증상과 효과가 있는 안구건조증 치료 민간요법에 대해서 알아보았습니다.