감기 빨리 낫는 방법과 감기에 좋은 음식 5가지

바이러스로 인해서 콧물과 기침이 나고 두통과 가래 등을 유발하는 증상이 감기라고 합니다. 감기는 지구상에 있는 모든 사람이 걸리는 것이기 때문에 대수롭지 않게 생각할 수도 있습니다. 하지만 감기 증상이 매우 심할 때 치료를 하지 않고 방치를 하게 되며 다양한 합병증이 발생할 수 있습니다. 그래서 감기에 걸리는 감기에 좋은 음식도 충분하게 섭취를 해주면서 감기 빨리 낫는 방법으로 증상을 개선해주는 것이 매우 중요합니다.

 

 

감기는 치료제가 없기 때문에 일단 걸리면 일반적으로는 1주일 정도 감기로 인해서 고생을 하셔야 합니다. 최소 1주일 정도는 증상이 유지가 되면 10일 이내에 자연적으로 낫는 것이 감기입니다. 하지만 관리를 제대로 하지 않을 때는 완치가 된 이후에도 기관지 염증이 남을 수 있고 축농증과 같은 염증으로 또다른 치료를 받아야 합니다. 감기는 가벼운 증상이라고 볼 수 있지만 자연 치유가 제대로 되지 않을 때는 후유증을 남기게 됩니다.

 

감기 빨리 낫는 방법은 그렇게 어렵지 않습니다. 충분한 휴식을 취해주면서 영양공급을 해주면 후유증과 합병증 없이 저절로 낫게 됩니다. 영양공급을 해줄 때에는 평소에 먹던 음식들 외에도 증상을 개선하는데 도움이 되는 음식들을 충분하게 섭취를 해주시면 회복과 치료가 더 빨리 될 수 있습니다. 그래서 오늘은 감기에 좋은 음식 5가지 정도를 소개해드리고자 합니다.

 

 

1) 첫 번째로 소개해드릴 음식은 물입니다. 물이라고 하니 황당할 수도 있겠지만 물도 우리 인체에 필요한 음식이라고 할 수 있습니다. 다른 음식 보다 물이 가장 좋은 치료제가 될 수 있습니다. 물은 체내에 쌓여 있는 노폐물과 다양한 병원균들을 체외로 배출하는 기능을 합니다. 항원들과 싸워서 이길 수 있도록 면역력을 강화하는데 물을 필수적입니다. 혈액순환이 잘 되면 인체의 면역세포들이 건강해지는데 물이 혈액순환에 많은 도움이 됩니다.

 

 

수분을 충분하게 공급해주면 목의 통증을 줄여주고 건조함을 예방하기 때문에 기침 증상을 완화시켜줍니다. 물을 많이 마셔주면 끈끈해서 배출이 되지 않는 가래의 점도 묽게 하여서 배출이 잘 되도록 해줍니다. 열감기가 있을 때에는 체내의 수분이 부족해지기 때문에 물을 많이 마셔주면 탈수 증상을 예방해주고 열을 내리는데 도움이 됩니다. 감기에 걸리지 않았을 때도 물은 하루에 1.5~2리터 정도는 섭취해주시는 것이 건강관리에 좋습니다.

 

2) 미국인들은 감기에 걸렸을 때 항상 가지고 다니는 것이 있습니다. 물론 모든 미국인이 그렇게 하는 것이 아니라 민간요법으로 음용을 하는 것이 있는게 그것은 바로 오렌지 주스입니다. 오렌지에는 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문에 감기 증상을 치료하는데 도움이 됩니다. 오렌지를 생으로 드셔도 되고 착즙을 내어서 드시는 것도 좋습니다. 오렌지 외에도 귤이나 레몬도 좋은 성분들이 많이 있으니 충분하게 드시기 바랍니다.

 

 

3) 오렌지 주스와 함께 미국인들이 감기에 걸리면 자주 섭취하는 음식이 있습니다. 닭고기 스프를 섭취해주는데 한국인들이 보양식으로 삼계탕을 먹는 것과 마찬가지라고 생각하시면 됩니다. 닭고기는 단백질을 보충하는데도 좋고 몸을 따뜻하게 해주는 음식이라서 감기에 좋은 효능이 있습니다. 감기는 몸이 피곤하거나 과로를 하는 경우에 잘 걸릴 수 있기 때문에 닭고기는 기력을 회복하는데 좋습니다.

 

 

4) 키위도 감기에 많은 도움이 되는 과일입니다. 키위는 일반 과일에 들어 있는 비타민C의 양보다 수십배 이상이 들어 있기 때문에 감기를 치료하는데 효과적인 음식입니다. 녹색 키위가 신맛이 많이 나서 섭취하는 것이 어려운 분들은 골드 키위를 구입해서 드시면 좋습니다. 골드 키위가 가격이 좀 더 비싸기는 하지만 키위가 좋다고 하니 빨리 증상을 개선하고 싶다면 충분하게 섭취하는 것이 좋습니다.

 

5) 감잎차에도 비타민C가 많이 들어 있어서 감기에 좋다고 합니다. 농촌에 가면 집집마다 있는 감나무의 잎을 채취하는 것 보다는 야생에 있는 돌감나무의 잎을 채취하는 것이 좋습니다. 농가에서는 감나무에 농약 치는 경우가 많기 때문에 농약이 없는 감잎을 채취하려면 야생에 있는 감나무의 잎을 따서 말린 후에 차로 달여서 드시면 감기에 좋습니다. 감잎차를 달이면 주황색의 예쁜 색깔이 나오고 맛도 좋은 편입니다.

 

위와 같이 좋은 음식들을 섭취해주시면 회복하는데 도움이 됩니다. 감기에 걸렸을 때는 무조건 쉬어야만 증상이 심해지지 않습니다. 충분하게 쉬어주고 몸에 좋은 음식들을 골고루 섭취해주시면 저절로 낫게 됩니다. 이상으로 감기 빨리 낫는 방법과 감기에 좋은 음식 5가지에 대해서 알아보았습니다.