유산균 먹는 시간과 유산균 프로바이오틱스의 차이

장건강이 안 좋거나 변비가 심할 때 유산균을 섭취하라고 합니다. 오랜 연구를 통해서 유산균이 인체 유익하다는 것이 알려지면서 국내에서만 유산균 제품에 대한 특허가 591건이나 된다고 합니다. 유산균 판매 시장도 계속해서 늘어나고 있기 때문에 제품을 구매하는 소비자는 선택의 폭이 넓어지기도 했지만 제품마다 효능의 차이도 많이 날 수 있고 실제로 효과가 있는지도 입증이 되지 않는 제품들도 있습니다. 많은 제품들 가운데 선구안을 가지고 선택을 해야 할 것 같습니다.

 

 

 

유산균 먹는 시간에 대해서 궁금해 하시는 분들도 계시는데 실제로 제품표기에서는 언제 섭취해야 하는지는 나오지 않습니다. 결국 원하는 시간에 섭취를 하라는 말이지만 가장 효과적인 유산균 먹는 시간이 있을 것입니다. 캡슐로 된 제품도 있고 가루로 된 제품도 있는데 캡슐로 된 제품이 좀 더 멀리까지 살아서 간다고 알려져 있습니다.

 

위산이 많이 증가하는 시간을 피하는 것이 좋은데 장기간의 공복 시간 보다는 식후가 좋습니다. 식후에 바로 섭취를 하시면 소화를 하기 위해서 위산이 많이 나오기 때문에 식후 30분 이후에 섭취를 하시는 것이 좋습니다. 만약 식후에 섭취하는 것이 어려울 때는 식전에 섭취를 하는 편이 좋구요.

 

 

 

유산균 프로바이오틱스의 차이에 대해서도 궁금하실 것입니다. 프로바이오틱스는 무엇이며 유산균은 무엇일까요? 왜 유산균 제품들의 성분이 대부분 프로바이오틱스인 것일까요? 아마도 이러한 용어들에 대해서 궁금해하셨거나 아무런 생각 없이 섭취하셨던 분들도 많으실 것이라고 생각합니다.

 

 

젖산(유산)을 만들어내는 균의 이름을 모두 유산균이라고 부르고 있으며 장내의 모든 유익균을 통틀어서 프로바이오틱스라고 합니다. 결국 유산균 프로바이오틱스 차이는 프로바이오틱스에 모두 포함된 것이라고 생각하시면 됩니다.

 

세계 보건기구에서는 체내에 일정량을 섭취해주었을 때 건강에 도움이 되는 미생물을 프로바이오틱스라고 규정을 하고 있습니다. 특히 대장에서 중요한 기능을 수행하기 때문에 대장까지 안전하게 도달할 수 있도록 캡슐 형태의 제품들이 많이 생산되고 있습니다.

 

 

대장 내에서 발효가 되어서 암을 발생시키는 유해균을 억제해주고 엽산과 같은 좋은 성분을 만들어내는 미생물의 성장을 돕는 역할을 하게 됩니다. 또한 염증이 발생할 때 염증을 억제해주는 역할도 하기 때문에 인체에 매우 유용합니다.

 

프로바이오틱의 범주에 들어 있는 미생물 중에 유산균이 가장 많이 들어 있습니다. 젖산을 만들어내는 것도 있고 젖산을 만들어내지 못하는 것도 있어서 10% 인체에 유익하지는 않지만 젖산을 생성하지 못하는 균 중에서도 유익한 균으로 구분이 되는 것도 있습니다.

 

어떠한 음식도 100% 몸에 좋은 음식은 없지만 인체 도움이 되는 성분들 때문에 섭취를 해주는 것입니다. 하지만 유산균은 우리 건강에 많은 도움이 되는 유익균입니다. 꾸준하게 섭취를 해주시면 위장이나 장건강에 도움이 될 뿐만 아니라 소화기관이 활성화되어서 음식을 섭취할 때에 각종 영양분을 효과적으로 체내로 흡수할 수 있는 기능도 향상이 될 수 있습니다. 이상으로 유산균 먹는 시간과 유산균 프로바이오틱스의 차이에 대해서 알아보았습니다.