자다가 종아리에 쥐가 나는 이유와 종아리에 쥐가 날 때 응급 처치

자다가 종아리에 쥐가 나는 이유는 다양하지만 몇가지 주된 원인들이 있습니다. 첫 번째는 낮시간에 종아리 근육을 무리하게 사용을 했거나 근육이 피로해서 자는 중에 근육경련이 일어나는 것입니다. 쥐가 난다는 것은 근육의 경력을 일으키는 현상을 말합니다. 두 번째 자다가 종아리에 쥐가 나는 이유는 다리에 혈액순환이 원활하지 못하기 때문입니다. 혈액순환에 문제가 발생하게 되면 근육이 혈관과 인접해 있기 때문에 근육의 경련을 유발하게 됩니다.

종아리에 쥐가 날 때 응급 처치 방법으로는 발끝을 자신의 몸 쪽으로 최대한 꺾어주는 방법이 쥐를 풀 수 있는 가장 효과적인 방법 중에 하나입니다. 주위에 사람이 있다면 발끝을 꺾어주도록 도움을 청하는 것도 좋습니다. 하지만 근육 경련이 심하게 일어나면 발을 꺾어주어도 쥐가 쉽게 풀리지 않을 때도 있습니다. 종아리에 쥐가 날 때 응급 처치로 경련을 일으키는 부위를 마사지 해주는 것도 도움이 됩니다. 마사지를 해주면 근육을 이완시켜줄 수 있기 때문에 효과가 있습니다.

 

일상생활 중에 쥐가 났을 때는 위험한 상황이 발생하는 경우는 거의 없습니다. 하지만 바다 수영을 하거나 깊은 물속에서 수영을 하다가 근육경련이 일어나면 생명에도 위협이 될 수 있는 상황이 될 수 있습니다. 물속에서 종아리에 쥐가 날 때 응급 처치는 시간적인 여유가 없기 때문에 몸에 피를 내어서 강제로 혈액순환을 시켜주는 방법이 있습니다. 그래서 쥐가 나는 것을 대비해서 바다 수영을 할 때 응급용품으로 칼이나 바늘을 소지하는 경우도 있습니다.

피를 낼 수 있는 도구가 없을 때는 자신의 입술을 있는 힘껏 깨물어서 피를 내는 방법이 있는데 급할 때는 이러한 무식한 방법도 도움이 됩니다. 쥐가 나서 바다에 빠져 죽는 것 보다는 낫기 때문입니다. 세 번째 자다가 종아리에 쥐가 나는 이유는 하지정맥류 증상이 있기 때문입니다. 하지정맥류가 있는 사람들은 대부분 종아리의 근육경련이 낮과 밤을 가리지 않고 발생하기 때문에 일상생활에 심한 불편함을 경험하게 됩니다. 하지정맥류로 인해서 쥐가 나면 근육경련이 잘 풀리지 않고 풀렸다가 다시 경련을 반복하는 경우가 많습니다.

하지정맥류 증상이 있는 사람들은 수면 중에 근육경련을 빈번하게 나타나기 때문에 잠을 제대로 자지 못해서 만성적인 불면증에 시달리는 경우도 있습니다. 하지정맥류가 근육경련을 유발하는 이유는 모세혈관이나 정맥의 확장으로 인해서 근육을 지속적으로 자극하기 때문입니다. 그래서 주위에 하지정맥류가 있는 사람이 쥐가 나서 통증을 호소하기 시작하면 쥐를 풀어주어도 또다시 근육경련이 일어나면서 장시간 심한 통증을 경험하게 됩니다. 근육경련도 자주 일어나지만 한번 쥐가 나면 풀리는 것도 쉽지 않습니다.

 

하지정맥류로 진단이 되면 증상을 개선하기 위해서 약물치료를 진행하게 됩니다. 수술 없이 보존적인 치료 방법을 시도해도 증상이 개선되지 않을 때는 수술을 하는 것이 가장 좋은 치료 방법일 수 있습니다. 하지정맥류가 있는 사람들은 피부 표면으로 튀어나온 울퉁불퉁하고 거미줄처럼 보이는 혈관 때문에 미관상의 문제도 가지고 있습니다. 이러한 미관상의 문제 때문에 여성들의 경우에는 반바지나 치마를 입지 못하는 경우도 있기 때문에 수술을 선택하기도 합니다.

이러한 하지정맥류를 유발하는 원인은 다양합니다. 다리에 혈액순환이 제대로 되지 않으면서 혈관이 하지에 몰리는 경우에 하지정맥류가 발생할 수 있습니다. 오랜 시간 서서 일을 하는 직업을 가진 사람들도 다리에 부위에 혈액순환 장애로 인해서 증상이 나타날 수 있습니다. 고정된 자세로 서서 일을 하는 것도 문제가 될 수 있지만 장시간 앉아서 일을 하는 것도 하지정맥류를 유발할 수 있습니다. 두 가지 생활습관들은 모두 혈액순환에 문제를 일으키는 원인이 됩니다.

하지정맥류를 개선하기 위해서는 혈액순환에 도움이 되는 운동들을 꾸준히 해주시는 것이 좋습니다. 종아리가 제2의 심장이라고 하듯이 종아리 근육의 힘으로 인체의 혈액을 몸 전체로 순환시켜줍니다. 그래서 혈액순환이 잘되기 위해서는 심장도 건강해야 하고 종아리고 근육의 힘도 길러주어야 합니다. 종아리 근육을 강화시켜서 하지로 내려온 혈액을 힘차게 펌핑해주면 혈액순환 장애를 개선하는데 많은 도움을 줄 수 있습니다. 이상으로 자다가 종아리에 쥐가 나는 이유와 종아리에 쥐가 날 때 응급 처치에 대해서 알아보았습니다.