골절된 뼈가 붙는 시간과 뼈가 시린 이유

골절된 뼈가 붙는 시간은 사람마다 차이가 있고 골절부위에 따라서 달라집니다. 하지만 뼈가 붙어서 정상적인 활동이 가능하기 위해서는 최소 8주의 시간이 걸려야 합니다. 노인 분들이 골절 부상을 당하게 되면 젊은 사람들에 비해서 골절된 뼈가 붙는 시간이 더 오래 걸릴 수밖에 없습니다. 골절이 되어서 뼈가 어긋난 경우에는 위치를 조정하여서 고정을 해준 후에 뼈가 붙을 때까지 기다려야 합니다. 골절을 치료를 받은 후에도 완전한 골유합이 되기까지는 더 많은 시간이 걸려야 합니다.

골다공증이 있거나 뼈가 건강하지 못한 분들은 건강한 사람들에 비해서 골절 부상을 당할 확률이 더 높습니다. 평소에 뼈 통증을 느끼거나 시린 증상이 있다고 해서 뼈가 약하거나 골다공증이 있는 것은 아닙니다. 뼈가 시린 이유는 뼈의 문제 보다는 혈액순환이 제대로 되지 않기 때문에 나타나는 증상들입니다. 체온을 유지하는데 혈액순환은 매우 중요한 기능을 하고 있습니다. 그래서 혈액순환에 문제가 있는 분들은 손발도 차갑고 겨울철에는 뼈가 시린 경우도 있습니다.

 

뼈가 시린 이유가 혈액순환이 원활하지 않은 문제 때문이라면 혈액순환을 개선해주면 시린 증상이 좋아질 수 있습니다. 혈액순환을 개선하기 위해서는 하체 근육을 강화시키는 것이 중요합니다. 특히 종아리 근육을 발달시켜야만 혈액순환이 좋아질 수 있습니다. 심장의 펌핑작용으로 몸 전체 혈액을 공급해주고 있지만 종아리 근육의 펌핑작용이 보조적인 수단으로 사용되고 있습니다. 종아리 근육이 약한 사람들은 대부분 혈액순환 장애가 있고 손발이 차가운 경우가 많습니다.

병원에서 깁스를 한 후에 골절된 뼈가 붙는 시간에 이루어지는 치료과정은 연성가골형성과 경성가골형성 기간을 통해서 골유유합이 이루어지게 됩니다. 골절되었던 뼈가 무기질화를 통해서 원래의 모양대로 골유합이 진행되는데 연성가골형성은 부위에 따라서 다르지만 3~4주 정도가 소요될 수 있습니다. 하지만 더 단단하게 유합이 되는 경성가골 상태가 되기까지는 최소한 8주 이상으로 기간이 소요가 됩니다. 완전하게 골유합이 되려면 수개월 이상이 걸려야 합니다.

연성가골형성이 된 후에 병원에서 깁스를 풀기도 하지만 이 시기에는 골절된 부위를 움직여서 작업을 하거나 활동을 해서는 안됩니다. 온전하게 골유합이 되지 않은 상태에서 물건을 들거나 힘을 쓰는 작업을 하는 것은 좋지 않습니다. 깁스를 푼 이후에도 골절된 부위를 사용하는 것은 피해야 하고 조심을 해야 합니다. 골절치료 중에는 부상 부위에 대한 움직임을 최소화하고 뼈에 좋은 음식들을 섭취해주면서 뼈가 정상적으로 붙을 수 있도록 해주어야 합니다.

 

뼈를 건강하게 해주는 대표적인 성분은 칼슘입니다. 그래서 성장기의 아이들에게 칼슘이 많이 들어 있는 음식들을 꾸준하게 공급해주는 것이 좋습니다. 칼슘이 많이 들어 있는 음식으로는 우유, 치즈, 두부, 멸치 등의 음식들이 있습니다. 이러한 음식들은 마트에서도 쉽게 구입할 수 있기 때문에 꾸준하게 섭취를 해주시면 뼈를 건강하게 관리할 수 있습니다. 동물의 뼈를 고아서 국물로 섭취하는 곰탕과 같은 음식들도 뼈건강에 좋습니다. 소뼈나 돼지뼈를 구입해서 집에서 직접 삶아서 드시는 것도 좋은 방법입니다.

약재로 쓰이는 식물들도 뼈건강에 좋은 것들이 많습니다. 잘 알려진 약재로는 홍화씨, 토사자 등의 약재가 있고 두충이나 우슬과 같은 약재도 뼈와 관절을 건강하게 해주는 것으로 잘 알려져 있습니다. 관절이나 뼈가 약할 때 우슬과 두충을 달여서 음용을 하시며 관절건강에도 좋고 뼈를 튼튼하게 하는데 도움이 됩니다. 섭취하는 음식과 함께 운동도 꾸준하게 해주시는 것이 좋습니다. 뼈에 좋은 음식들을 섭취하면서 운동을 같이 해주면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

우리 몸의 뼈를 구성하는 주성분이 칼슘이기 때문에 칼슘 성분을 섭취하게 되면 골다공증을 예방해주고 뼈를 건강하게 유지할 수 있습니다. 하지만 비타민D가 결핍되면 칼슘이 제대로 흡수가 되지 않습니다. 또한 비타민D를 섭취해도 인체의 피부를 통해서 햇빛을 받아야만 비타민D가 몸에서 합성될 수 있습니다. 일광욕을 즐기면서 칼슘과 비타민D를 꾸준하게 섭취하시면 뼈를 건강하게 관리할 수 있습니다. 이상으로 골절된 뼈가 붙는 시간과 뼈가 시린 이유에 대해서 알아보았습니다.