갱년기 증상에 좋은 음식과 치료방법

갱년기 질환은 모든 여성들에게 크고 작은 증상으로 나타납니다. 그리고 갱년기 증상이 여성들에게만 나타나는 것이 아니라 남성들도 갱년기 증상을 겪을 수 있습니다. 여성들을 폐경 전후로 여성 호르몬의 분비가 줄어들면서 갱년기 질환을 겪게 되는데 증상을 심하게 겪는 여성들도 많기 때문에 증상이 심하다면 갱년기 증상 치료방법으로 치료를 받는 것이 좋습니다. 누구나 갱년기 증상을 겪을 수 있지만 증상을 완화시켜주는 치료를 받을 수 있기 때문에 증상이 심하다면 병원에 가셔서 치료를 받으시면 됩니다.

갱년기 증상에 좋은 음식을 꾸준하게 섭취해주면 증상을 완화시키는데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 갱년기 증상에 좋은 음식으로 가장 잘 알려진 것은 석류입니다. 하지만 대부분 석류를 섭취할 때 씨를 빼고 먹기 때문에 효능을 제대로 경험할 수 없는 경우가 많습니다. 석류에 들어 있는 식물성 에스트로겐 성분은 석류의 씨에 많이 들어있기 때문에 갱년기 증상에 좋은 음식으로 석류를 섭취할 때에는 반드시 씨도 꼭꼭 씹어서 섭취를 해주는 것이 좋습니다.

 

 

석류 외에도 갱년기 질환을 완화시켜주는데 도움이 되는 음식은 칡과 달맞이꽃입니다. 개인적으로 칡이나 달맞이꽃을 구입해서 섭취하는 것이 쉽지 않기 때문에 가공된 제품으로 드시는 것이 좋습니다. 건강원에서 칡을 엑기스로 만들어서 판매를 하고 있는데 칡즙으로 음욤을 하는 것이 간편합니다. 달맞이꽃 기름에 식물성 에스트로겐이 다량 함유가 되어 있기 때문에 건강식품회사에 달맞이꽃 기름을 추출해서 만든 제품을 구매해서 꾸준하게 복용을 해주시면 갱년기 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.

갱년기 증상의 원인이 폐경 전후 급격하게 줄어든 여성 호르몬 때문이기 때문에 갱년기 증상 치료방법으로 가장 기본적으로 시행하는 것은 호르몬 치료입니다. 호르몬 치료를 통해서 호르몬의 양을 조절해서 처방을 해주면 갱년기 증상을 치료하는데 가장 효과적인 방법입니다. 갱년기에는 우울한 증상이 심해지고 골량이 줄어들면서 골다공증이 발생하기도 합니다. 그래서 갱년기 증상 치료방법은 우울증을 개선하기 위한 항우울제를 처방하기도 하고 골다공증을 치료를 진행하기도 합니다.

갱년기 질환을 극복하는데 도움이 되는 음식으로 석류의 효능에 대해서 몇가지 알아보도록 하겠습니다. 위에서도 언급했던 것처럼 석류는 식물성 에스트로겐 성분이 다량 함유되어 있습니다. 그 외에도 비타민B 성분과 C성분이 들어 있어서 항산화 작용에도 도움을 주어서 노화를 방지하고 피부를 건강하게 해줄 수 있습니다. 인체건강 유지를 위해서 필요한 폴리페놀 성분과 칼륨 성분도 들어있기 때문에 석류를 꾸준하게 섭취해주면 갱년기뿐만 아니라 전반적인 건강 유지에도 도움이 됩니다.

 

 

석류는 장건강이 좋지 않은 사람들에게도 좋은 효과가 있습니다. 평소에 소화불량이나 변비가 심한 경우에 석류를 섭취해주면 장운동을 활발하게 만들어줍니다. 장운동이 건강해지고 활발해지면 장내에서 발생하는 있는 염증으로 인한 장질환을 예방하는데도 효과적입니다. 궤양성 대장염이나 크론병과 같은 염증성 장질환은 장운동이 활발하고 변비 증상이 없으면 예방과 치료에 도움이 됩니다. 석류가 장건강에 좋은 이유는 식이섬유가 풍부하게 들어 있기 때문입니다.

갱년기가 되면 탈모 증상이 심해지는 경우도 있습니다. 그래서 갱년기가 되면 탈모 증상 때문에 더 많은 스트레스를 받게 되면 모발이 건강하지 못해서 신경을 많이 쓰게 됩니다. 석류에 들어 있는 식물성 에스트로겐 성분과 다양한 항산화작용을 해주는 성분들이 두피와 모낭을 건강하게 만들어주면서 탈모 증상을 예방하고 치료해주는 효과가 있습니다. 석류를 섭취해주면 두피의 혈액순환이 활발해지면서 자연스럽게 모발이 건강해지고 탈모 증상을 완화시켜주는데 도움이 됩니다.

임신을 계획하고 있는 여성들에게도 석류는 좋은 음식입니다. 석류에 들어 있는 각종 비타민 성분과 엽산 성분이 자궁을 건강하게 해주어서 임산을 가능성을 높여주고 유산이 되는 것을 예방해주는데 효과가 있습니다. 그래서 여성들은 갱년기 증상이 오기 전에도 석류를 꾸준하게 섭취해주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 석류를 구입해서 드시는 것도 좋지만 요즘은 석류와 콜라겐 성분 등 여성들에게 도움이 되는 성분을 혼합해서 판매하는 제품들을 섭취하는 것도 좋습니다. 이상으로 갱년기 증상에 좋은 음식과 갱년기 증상 치료방법에 대해서 알아보았습니다.