혈중 지질검사 방법과 고지혈증에 좋은 음식

혈액 속에 지방의 양이 얼만 축적되어 있는지 알아보는 것을 혈중 지질검사 방법이라고 합니다. 혈중 지질검사는 이상지질혈증이 있는지 확인하고 고지혈증을 진단하는 검사입니다. 이상지질혈증이 있으면 심근경색이나 협심증과 같은 각종 심혈관질환의 발병률이 높아지고 뇌졸중이나 뇌출혈과 같은 뇌혈관 질환이 발병률도 높아지기 때문에 고지혈증 치료를 통해서 반드시 증상을 개선해야 합니다. 심혈관질환이나 뇌혈관질환을 치료하지 않고 방치를 하게 되면 사망을 하는 경우도 있습니다.

혈중 지질검사 방법은 혈액 채취를 통해서 이루어집니다. 손끝에 있는 모세혈관이나 팔 부위에 있는 정맥에서 혈액을 채취하게 됩니다. 채취한 혈액은 지질을 분석하는 장비를 통해서 콜레스테롤과 중성지방 수치를 측정하게 됩니다. 콜레스테롤의 종류는 저밀도 콜레스테롤과 고밀도 콜레스테롤로 구분됩니다. HDL이라고하는 고밀도 콜레스테롤은 혈액 내에 있는 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 기능을 해줍니다. 그래서 고밀도 콜레스테롤 수치가 높은 것은 좋습니다. 하지만 저밀도 콜레스테롤은 혈관 벽에 흡착이 되어서 혈관을 좁아지게 합니다.

 

 

콜레스테롤 수치를 정상적으로 관리하기 위해서는 식단을 개선해야 할 필요가 있습니다. 지방성분이 많이 들어 있는 음식을 피하고 고지혈증에 좋은 음식을 꾸준하게 섭취해야 합니다. 혈중 지질검사를 통해서 고지혈증으로 진단이 된 후에 의사에 지시에 따라서 식단을 개선하고 꾸준한 유산소 운동을 통해서 혈중 콜레스테롤 수치를 조절해야 합니다. 고밀도 콜레스테롤 수치는 높여주고 저밀도 콜레스테롤 수치는 낮추어주는 것이 치료의 목적입니다. 식단 개선이나 운동으로 콜레스테롤 수치가 조절되지 않으면 고지혈증 치료를 위해서 약을 복용해야 합니다.

혈관 내에 콜레스테롤 수치를 조절해주는 고지혈증에 좋은 음식을 몇가지 알아보도록 하겠습니다. 고지혈증에 좋은 음식으로는 오메가3 지방산이 함유되어 있는 음식들입니다. 오메가3 지방산 등푸른 생선에 많이 들어 있는데 우리가 평소에 자주 섭취하는 고등어나 참치와 같은 생선들입니다. 그 외에 각종 견과류에도 오메가3 지방산이 많이 들어 있기 때문에 이러한 음식을 꾸준히 섭취해주면 도움이 됩니다. 하지만 등푸른 생선을 너무 자주 섭취하게 되면 통풍 질환에 걸릴 확률이 높아질 수 있습니다.

등푸른 생선에는 혈관의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어주는 오메가3 지방산도 많이 들어 있지만 고농도의 퓨린 성분도 들어 있습니다. 퓨린 성분은 체내에서 대사과정을 거친 후에 요산이라는 산물을 만들어내기 때문에 혈액 내에 요산의 농도가 높아집니다. 혈액 내에 요산의 농도가 높아지는 증상을 고요산혈증이라고 하며 통풍 증상의 원인이 됩니다. 물론 고요산혈증이 있다고 해서 모든 사람들이 통풍에 걸리는 것은 아니지만 혈액 내에 요산의 농도가 높은 상태가 지속되면 통풍이 발병할 수 있습니다.

 

 

혈중 지질 검사는 혈관의 건강 상태를 점검해야 할 때 진행하는 방법입니다. 그리고 고지혈증이 있는 환자들의 혈관 상태를 추적하기 위해서 시행하는 검사입니다. 건강에 문제가 발생한 후에 혈액검사를 하는 것보다 40대 이후부터는 정기적으로 검사를 해주는 것이 좋습니다. 심혈관 질환이 있거나 비만증이 과체중 상태인 경우에도 혈중 지질 검사는 정기적으로 받는 것이 좋습니다. 그 외에 의사 판단에 따라서 주기적인 검사가 필요한 경우에도 혈중 지질 검사를 진행할 수 있습니다.

혈관을 깨끗하게 하는 음식을 몇가지 더 알아보도록 하겠습니다. 양파와 마늘을 꾸준하게 섭취해주는 것도 혈관을 건강하게 해줄 수 있습니다. 한식 위주로 식사를 하는 경우에 양파와 마늘을 평소에도 많이 섭취할 수 있지만 식단이 서구화된 경우에는 양파와 마늘의 섭취가 적은 편입니다. 양파와 마늘을 자주 섭취할 수 없는 경우에는 건강식품을 판매를 하는 제품으로 섭취를 해주시면 간편합니다. 양파는 엑기스로 추출해서 만들어진 양파즙을 섭취하면 되고 마늘은 환으로 만들어진 제품들이 있습니다.

그 외에 혈관을 건강하게 해주는 음식은 신선한 과일과 채소입니다. 과일과 채소에는 비타민과 무기질이 많이 들어 있어서 항산화 작용을 해주기 때문에 혈관 내에 노폐물이 쌓이는 것을 억제하고 개선해줄 수 있습니다. 혈관을 건강하게 해주는 음식을 섭취하면서 주의해야 할 것은 혈관을 막히게 하는 음식들의 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 기름진 음식을 좋아하거나 육류 위주의 식습관을 개선해야만 혈관이 건강해질 수 있습니다. 그리고 유산소 운동을 규칙적으로 해주는 것이 무엇보다 중요합니다. 이상으로 혈중 지질검사 방법과 고지혈증에 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다.