오십견 증상 초기 현상과 오십견 치료방법으로 오십견 치료 운동법!

오십견 증상 초기 현상과 오십견 치료방법으로 오십견 치료 운동법!

 

요즘은 연세가 있는 분들이 많이 걸린다고 하는 오십견이 젊은 사람들에게도 많이 나나타나고 있습니다. 오십견 증상 초기에는 어깨가 조금 불편한 정도이지만 나중에는 잠을 이룰 수 없을 정도의 고통을 호소하게 되는 것이 오십견이라서 오십견 치료방법으로 오십견 치료 운동법들도 많이 소개되고 있습니다.

 

 

 

<이미지 출처 - 다음 질병백과>

 

오십견의 다른 명칭은 유착성 관절낭염이라고 합니다. 어깨 관절이 퇴행성으로 변화되어서 어깨가 얼어붙는다는 뜻으로 동결견으로 불리기도 합니다. 오십견이라는 말을 주로 50대의 어깨라는 의미에서 만들어진 명칭입니다. 하지만 이제는 50대 뿐만 아니라 젊은 사람들에게도 오십견 증상 초기 현상들이 많이 나나타고 오십견 치료방법으로 오십견 치료 운동법들이 인터넷에서도 널리 알려져 있습니다.

 

 

 

오늘은 이러한 오십견 증상 초기에 나타나는 현상들은 무엇인지 알아보고 오십견 치료방법으로 효과가 있는 오십견 치료 운동법을 소개하고자 합니다.

 

 

 

 

오십견은 어깨에 있는 관절낭(점액 주머니)에 염증이 발생하여서 어깨 관절이 굳어지는 질병입니다. 오십견의 원인은 잘못된 생활습관들 때문인데 주로 오래 동안 컴퓨터 작업을 하거나 스마트폰을 사용하는 현대인들의 습관들과 스트레스와 야근 등 직장인들의 직장 노동으로 인해서 발생한다고 합니다.

 

 

 

물론 오십견의 원인이 위와 같은 요인들 외에도 노화, 호르몬의 변화, 당뇨증상 등이 원인이 되는 경우도 있습니다. 현재로서는 정확한 원인이 규명된 것이 아니지만 이러한 요인들이 복합적으로 작용하여서 발병하는 것으로 알려져 있습니다.

오십견 증상 초기에는 단순하게 어깨가 결리는 정도의 불편함이 있지만 오십견 증상 초기에 치료를 하지 않고 방치를 하게 되면 나중에는 어깨를 들 수 없을 정도의 통증과 뻣뻣함을 느끼게 됩니다. 잠을 자는 것도 힘들 정도의 상태까지 이르기 때문에 초기에 발견 시에는 오십견 치료방법으로 오십견 치료 운동법을 통해서 예방을 해주는 것이 좋습니다.

 

 

 

초기에는 어께 관절에 염증이 발생하게 되고 초기가 지나면 관젊이 굳어지면서 일상생활에 많은 불편을 느끼게 됩니다. 그리고 나중에는 극한 통증을 호소하면서 수술적 오십견 치료방법까지 받아야 하는 상황에 이릅니다.

 

 

 

오십견을 자가점검을 해볼 수 있는 몇가지 증상들이 있습니다.

1) 높은 곳에 위치한 물건을 내리는 것이 힘들다.
2) 스스로 상의를 벗고 입는 것이 힘들다.
3) 머리를 손질하고 빗는 것이 힘들다.
4) 머리 위로 팔을 올리는 것이 힘들다.
5) 수면 중에 어깨의 통증을 자주 느낀다.
6) 오른쪽 왼쪽 상관없이 팔을 올려도 어깨 통증이 있다.

위와 같은 증상들이 있다면 오십견을 의심해봐야 하고 진료을 받으셔야 합니다.

 

 

 

마지막으로 오십견 치료방법으로 운동법 두 가지만 알려드리겠습니다. 초기에 이러한 운동법을 실시해주면 증상을 호전시킬 수 있습니다.

 

 

 

1) 손을 의자에 잡고 엎드린 후에 팔을 쭈~욱 뻗어서 최대한 늘려줍니다. 고개를 숙이고 10초 정도 멈추었다고 천천히 일어섭니다.

2) 양손으로 수건을 등 뒤로 잡은 후에 한 손씩 위로 당기면서 스트레칭을 해줍니다. 수건 스트레칭은 수시로 해주시면 어깨를 건강하게 하는데 많은 도움이 됩니다.

 

 

 

오십견이 있는 경우에는 찬바람을 쐬는 것이 좋지 않습니다. 겨울철에는 몸을 따뜻하게 해주어야 합니다. 오십견에 좋은 음식으로는 칼슘이 함유되어 있는 음식들이 좋은데 해조류나 생선, 특히 뼈째 먹을 수 있는 멸치가 좋고 우유를 좋아하시는 분들도 우유도 좋습니다.

이상으로 오십견 증상 초기에 나타나는 현상들과 오십견 치료방법으로 오십견 치료 운동법을 소개해드렸습니다.