족저근막염 치료법과 증상에 대해서!

족저근막염 치료법과 증상에 대해서!

 

발에 무리가 많이 갈 수 있는 활동을 한 이후에 발바닥의 뒤쪽에 통증이 생기거나 당기는 분들이 있을 것입니다. 주로 체육대회나 등산을 다녀온 이후에 이러한 증상을 호소하는 분들이 계신데 이런 분들은 족저근막염 증상일 수도 있습니다.

 

 

 

 

족저근막염 증상은 발바닥에 통증을 느끼는 질환인데 걸을 때 발바닥의 충격을 흡수해주는 족저근막에 문제가 발생하면 당기는 증상과 통증을 유발합니다. 그래서 오늘은 족저근막염 증상과 족저근막염 치료법에 대해서 알아보고자 합니다.

 

 

 

족저근막이란 5개의 발가락과 뒤꿈치를 연결해주는 막으로서 발바닥에을 통해서 전해지는 지면의 충격을 흡수해주는 기능이 있습니다. 그래서 무리하게 발바닥 사용을 많이 하고 불편한 신발을 오래 신고 있는 경우에 족저근막염이 발생할 수 있고 심하면 족저근막염 치료법으로 치료도 받으셔야 합니다.

 

 

 

발바닥에 극심한 통증이 있어서 마사지와 찜질을 해주지 않으면 호전되지 않는 정도라면 족저근막염 치료법으로 치료를 하셔야 하는 상황입니다. 치료하지 않고 일상적인 활동을 게속하신다면 상태가 더욱 악화됩니다.

 

 

 

발이 인체의 모든 하중을 받치고 있기 때문에 발에 문제가 생기는 것을 방치하게 되면 결국 일상생활에도 큰 지장을 주게 되고 나중에는 거동조차 못하는 지경에 이르기 때문에 족저근막염 치료법으로 치료를 해야 합니다.

 

 

 

족저근막염 증상을 치료하기 위한 치료법은 대부분 비수술적 치료법이기 때문에 본의 노력 여하에 따라서 증상이 빨리 완화될 수 있습니다. 몇가지 치료법을 소개합니다.

1) 충격흡수가 잘되는 쿠션이 많이 신발을 신어줍니다. 신발 밑창이 너무 얇으며 지면의 충격을 많이 받기 때문에 족저근막염에 좋지 않습니다.

 

 

 

2) 운동을 하기 전이나 후에는 반드시 발목 스트레칭을 통해서 발과 발바닥을 풀어줍니다.

3) 발을 무리하게 많이 사용한 날에는 발의 근육을 풀어주는 마사지를 해줍니다. 바닥에 골프공을 올려 놓고 굴려주는 간단한 마사지도 효과가 좋습니다.

4) 부종이 있는 경우에는 소염진통제를 사용할 수도 있습니다. 장복을 피하고 의사의 지시에 따라서 일시적으로 사용합니다.

 

 

5) 위와 같은 개인적인 치료가 효과가 없으면 체외충격파 요법이나 주사요법을 사용합니다.

족저근막염 증상을 예방하기 위해서는 평소에 굽이 높고 딱딱한 신발 보다는 편하고 쿠션이 좋은 신발을 신으셔야 합니다. 그리고 운동을 무리하게 한 후에는 스트레칭을 통해서 풀어주고 체중을 줄여주시는 것이 좋습니다.

 

 

 

이상으로 족저근막염 증상과 족저근막염 치료법에 대해서 알아보았습니다.