거북목 치료방법으로 거북목 교정기 추천

현대인들의 잘못된 습관들은 인체에 다양한 건강문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 오랜 시간 앉아서 일을 하는 직장인들의 경우에는 운동의 부족으로 인해서 내장지방이 발생하여서 성인병들을 유발할 수 있습니다. 그리고 잦은 회식과 음주문화는 동맥경화와 같은 심혈관계 질환들을 악화시킬 수 있습니다. 밤늦게까지 TV를 보면서 늦게 자는 습관들로 인해서 야식을 많이 시켜먹고 소화도 제대로 되지 않는 상태에서 잠을 자다보니 위장질환이 발생하기도 하구요.

 

 

이렇게 현대인들은 스스로 다양한 질환들에 노출되어 있는 생활을 하고 있습니다. 위와 같은 생활들은 대부분 앉아서 하기 때문에 척추건강도 좋지 않고 목디스크도 심해질 수 있습니다. 특히 스마트폰을 하루 종일 달고 사는 사람들이 많아서 경추가 틀어지고 디스크 증상을 유발하게 됩니다. 하루종일 컴퓨터로 일을 하는 사람들도 자세가 바르지 않기 때문에 경추의 건강이 좋지 않습니다. 이와 같은 자세들이 오래 동안 유지가 되면 거북이와 같은 목이 된다고 해서 거북목 증후군이라는 질환도 있습니다.

 

스마트폰을 보는 위치는 항상 아래쪽이기 때문에 장시간 고정된 자세로 목을 숙이고 보기 때문에 C자형 경추에서 일자형으로 변하게 되거나 경추의 만곡을 가져오게 됩니다. 그리고 디스크가 압박을 받으면서 목디스크를 유발하게 됩니다. 일시적으로 습관을 좋지 않은 것은 거북목 치료방법으로 치료를 하면서 자세를 변화시켜주면 되지만 장기간에 걸쳐서 변형된 경추를 바르게 고치는 것은 절대 쉬운 치료가 아닙니다.

 

 

그래서 몇몇 사람들은 거북목 교정기 추천을 받아서 교정을 시도해보지만 단기간에 변형된 것이 아니기 때문에 치료를 하는 것도 장기간에 걸쳐서 해야 합니다. 목디스크 증상이 심각해서 수술을 받아야 하는 경우가 아니라면 거북목 치료방법은 물리치료를 통해서 진행이 됩니다. 물론 집에서도 목 스트레칭을 통해서 꾸준하게 교정을 해주어야만 개선이 될 수 있습니다.

 

 

거북목 교정기 추천을 해드리겠습니다. 목디스크도 초기증상일 때는 수술을 하지 않고 교정이 가능합니다. 돈 들이지 않고 디스크와 거북목을 교정하는데 모두 효과가 있는 방법은 경침을 이용한 교정입니다. 주로 목침이라고도 하는데 쇼핑몰에서는 경침이라는 용어를 사용합니다. 목디스크 초기증상에 발생하는 증상 중에 두통과 뒷골 당김, 어깨 통증 등의 다양한 증상들이 있습니다. 물론 다른 원인일 수도 있지만 정형외과에서 가서 검사를 받아보시면 디스크일 가능성이 있습니다.

 

아직까지 디스크 탈출이 되지 않고 가벼운 증상일 때는 교정으로 충분하게 개선을 하실 수 있습니다. 운동 방법은 간단합니다. 경침을 목 부위에 깊숙이 넣은 후에 좌우로 목을 돌려주는 운동을 하시면 됩니다. 증상이 심하셔서 처음 하실 때는 20분 정도 해주시면 됩니다. 좌우로 목을 돌리다가 힘이 들면 잠시 쉬었다가 다시 돌리는 방법으로 20분 정도의 시간을 채워주시면 됩니다. 잠을 자기 전에 해주시면 좋고 아침에도 시간이 된다면 해주시면 도움이 됩니다. 하루에 두차례 정도 며칠만 꾸준히 해주셔도 디스크로 인한 증상들이 좋아집니다.

 

 

저도 목디스크 증상들이 있어서 실제로 효과를 보았습니다. 경침 가격이 별로 비싼 편이 아니기 때문에 한번 구입을 해두시면 반영구적으로 사용할 수 있습니다. 증상들이 개선이 되고 좋아지면 교정하는 시간을 줄이셔도 됩니다. 하지만 건강관리를 위해서는 증상이 없어도 꾸준하게 해주시면 경추를 건강하게 관리를 할 수 있습니다. 2만원 가량의 돈을 투자해서 수술하지 않고 건강해질 수 있다면 최소비용으로 최대 효과를 보는 것입니다. 밑져야 본전 아니겠습니까? 오늘부터 당장 해보세요.

 

그리고 평소 습관들도 개선을 해주셔야 합니다. 스마트폰을 보는 시간을 줄이시는 것도 중요하고 화면을 볼 때에는 고개를 숙이지 않고 볼 수 있도록 위쪽으로 올려서 보시거나 장시간 사용을 할 때는 거치대를 이용해서 눈높이에 맞추어서 보시는 것이 중요합니다. 컴퓨터 모니터를 장시간 보는 분들도 모니터의 위치를 눈높이에 맞추는 것이 중요하고 거북이처럼 목을 늘어뜨리고 보지 마시고 턱을 당긴 후에 목을 바로 세워서 보시기 바랍니다.

 

장시간 앉아서 일을 해야 하는 분들은 자주 일어나서 몸을 움직여주시고 목을 가볍게 돌려주시면서 경추를 풀어주시는 것이 좋습니다. 오래 앉아 있으면 내장지방도 많이 쌓이기 때문에 건강을 위해서라도 자주 일어나서 몸을 풀어주시는 것이 건강에 많은 도움이 됩니다. 이상으로 거북목 치료방법에 대해서 알아보았고 거북목 교정기 추천을 드렸습니다.