설사에 좋은 음식, 설사 멈추는법과 원인

설사 원인에 대해서는 사람마다 다양하고 증상도 조금씩 다릅니다. 그리고 바이러스에 의한 증상일 수도 있고 단순하게 장건강이나 소화기관이 좋지 않아서 발생할 수도 있습니다. 설사를 하게 되면 설사에 좋은 음식들을 알아보고 섭취하시는 경우가 많은데 일반적으로 설사가 심하게 날 때는 금식을 하는 것이 가장 좋습니다. 물만 섭취해야 합니다.

 

 

설사 멈추는법으로 가장 보편적으로 사용하는 것이 지사제입니다. 하지만 증상이 정말 심한 경우가 아니라면 지사제를 사용하는 것 보다는 설사를 해야 할만큼 충분히 해주는 것이 좋다고 합니다. 물론 설사 원인이 바이러스에 의한 것이라면 지사제와 항생제를 동시에 투여해야만 심각한 탈수증상을 막을 수 있습니다. 적당하게 설사를 하는 것은 오히려 도움이 됩니다.

 

바이러스에 의한 것이 아니라면 설사 멈추는법은 일단 지사제를 투약하고 음식물 섭취를 하지 않으면 증상이 금방 개선됩니다. 속이 괜찮아지고 더 이상 설사도 하지 않는다면 흰죽으로 식사를 하신 후에 천천히 밥을 드시면 됩니다. 금식을 한 후에 밥부터 드시게 되면 급체를 하는 경우도 있고 장운동이 원활하지 않아서 다시 증상이 심해지는 경우가 많습니다.

 

 

설사를 계속하면서 탈수증상이 심할 때는 물을 섭취하지 마시고 이온 음료를 드시는 것이 도움이 됩니다. 이온 음료는 물 보다 흡수가 빠르기 때문에 체내의 수분 공급을 신속하게 해주기 때문에 탈수로 인한 탈진 증상을 예방할 수 있습니다. 따뜻한 보리차를 드시는 것도 도움이 되고 배를 따뜻하게 해주시면 속이 편안해질 수 있습니다. 기름진 음식은 무조건 피해야 합니다.

 

 

속이 괜찮아졌다고 해서 평소에 좋아하던 음식을 마음대로 먹어서는 안되고 밀가루 음식이나 인스턴트 음식 등은 금해야 합니다. 그리고 차가운 음식들도 위장과 장에 좋지 않기 때문에 증상이 심해질 수 있습니다. 증상이 어느 정도 개선된 후에 섭취를 해주시면 도움이 되는 음식들이 있습니다. 일명 설사에 좋은 음식들인데 개인의 취향에 따라서 섭취를 해주시면 됩니다.

 

먼저 매실을 드시면 도움이 되는데 회나 생으로 된 음식을 드실 때 매실액을 섭취하면 음식에 들어 있는 세균이 박테리아를 살균해주는 기능을 합니다. 매실 외에도 고추냉이와 같은 음식들이 살균력이 강한 음식이라서 음식과 함께 섭취를 해주시면 배탈이 나지 않고 설사 증상도 개선해줄 수 있습니다. 매실에는 구연산이 많이 들어 있습니다.

 

 

장염으로 인한 설사가 있을 때 드시면 좋은 음식은 도토리묵입니다. 타닌이라는 성분이 도토리에 들어 있어서 설사를 멈추게 해주는 효능이 있습니다. 체내에 흡수도 잘되고 소화도 잘 되는 음식이라서 건강에 도움이 됩니다. 그리고 도토리묵은 체내의 중금속을 배출해주는 효능이 있는 것으로도 잘 알려져 있습니다.

 

 

마늘을 드시면 장을 따뜻하게 해주어서 설사 증상을 개선하는데 도움이 됩니다. 생으로 드시게 되면 속이 쓰릴 수 있기 때문에 마늘을 구워서 드시게 되면 매운맛이 없어지고 부담 없이 드실 수 있습니다. 한번 드실 때 많이 섭취하시는 것 보다는 2알 정도만 드시면 됩니다. 마늘도 역시 살균작용을 해주는 음식이며 해독작용도 해줍니다.

 

 
별다른 효능이 없을 것 같은 부추도 설사에 좋은데 부추도 해독작용을 해주기 때문에 체내의 독성을 체외로 배출시켜주며 설사를 멈추게 하는데 도움이 되는 음식입니다. 이 외에도 부추는 스테미너에도 좋은 것으로 알려져 있어서 비싼 스테미너에 좋은 음식들을 구입해서 드시지 말고 부추를 열심히 드시면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

밤과 연근도 설사 증상을 개선해주는 음식입니다. 특히 밤은 생으로 드시게 되면 배탈을 예방해주고 위와 장 건강에 좋습니다. 연근도 장건강에 좋은데 장의 점막을 보호해주는 효능이 있어서 설사를 멈추게 하는데 도움이 됩니다. 그 외에 식초도 각종 바이러스와 세균 등을 살균해주는 살균작용을 가지고 있어서 장염 등의 질환에 좋습니다.

이상으로 설사에 좋은 음식들을 몇가지 알아보았고 설사 멈추는법과 설사 원인에 대해서 알아보았습니다.