혀 갈라지는 이유와 혀 갈라짐에 좋은 음식

혀 갈라지는 이유는 3가지 정도의 원인이 있을 수 있습니다. 혀도 피부조직을 가지고 있기 때문에 입안이 건조지게 되면 혀도 건조해지면서 피부가 갈라질 수 있습니다. 이것을 구강건조증이라고 하는데 입 안에서 침샘의 분비가 제대로 되지 않을 때 발생하는 질환입니다. 구강 소독제를 지나치게 많이 사용하는 경우에도 구강건조증을 유발할 수 있다고 하니 구강 소독제는 적당하게 사용하는 것이 좋을 것 같습니다. 증상이 심하지 않다면 혀 갈라짐에 좋은 음식들도 섭취하면서 구강건조증을 개선해주면 됩니다.

혀 갈라지는 이유가 구강건조증 때문이고 증상이 심하다면 병원에 가셔서 검사를 받아보시고 적절한 치료를 받아보셔야 합니다. 침샘의 분비가 제대로 되지 않고 있다면 침샘 분비를 촉진해주는 약물을 처방받아서 꾸준히 복용해주어야 합니다. 구강건조증이 있을 때 혀 갈라짐에 좋은 음식은 신맛이 나는 과일들이 도움이 됩니다. 혀가 신맛을 느끼게 되면 침샘 분비를 촉진시키는데 효과적입니다. 그리고 하루 권장량만큼의 수분공급을 충분하게 해주어야 합니다.

 

혀에 상처가 나거나 염증이 있으면 바이러스나 세균에 의해서 혀 갈라지는 이유가 됩니다. 혀를 깨물거나 뜨거운 음식을 먹다가 혓바닥 껍질 벗겨지는 화상을 입게 되면 염증이 발생할 수 있고 혀가 갈라지거나 파이는 증상이 나타날 수 있습니다. 상처가 났다고 해서 혀가 파이거나 갈라지지는 않지만 몸에 면역력이 좋지 않으면 세균이나 바이러스를 막아내지 못하고 염증을 유발하게 됩니다.

면역력이 좋지 못해서 혀에 염증이 발생하는 경우에 혀 갈라짐에 좋은 음식은 면역력을 높여주는 음식이 도움이 됩니다. 몸의 면역력을 높여주는 대표적인 음식은 홍삼이나 인삼을 섭취해주시면 좋습니다. 홍삼은 인삼의 효능을 극대화시키고 부작용을 줄이기 위해서 만든 전통적인 가공법을 거친 음식입니다. 그래서 인삼을 원재료로 섭취하는 것 보다는 홍삼으로 가공해서 드시는 것이 더 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 건강원에서도 판매를 하고 있고 제품으로도 판매하고 있습니다.

구강질환에 걸리는 원인이 면역력이 떨어지는 경우에도 잘 걸릴 수 있지만 영양결핍으로 인해서도 발병할 수 있습니다. 우리 몸에 정상적인 건강상태를 유지하기 위해서 반드시 필요한 영양소들이 체내에서 부족할 때 입병이 잘 걸릴 수 있고 면역력도 떨어지게 됩니다. 평소에 건강에 좋은 음식들을 충분하게 공급해주고 운동을 꾸준하게 해주면 면역력도 회복할 수 있고 결핍된 영양도 공급되어질 수 있습니다. 구강질환에 자주 걸리는 사람들은 엽산이나 각종 비타민들이 부족한 경우가 많습니다.

 

엽산이나 비타민과 같은 영양소들을 야채와 과일에 다량 함유되어 있기 때문에 과일과 야채를 꾸준하게 섭취해주시면 도움이 됩니다. 구강건조증 외에도 입에서 발생할 수 있는 질환들을 혓바늘이 돋는 증상이나 구내염 등이 있습니다. 혓바늘이나 구내염은 염증성 질환으로서 면역력이 떨어졌을 때 입안에 있는 바이러스나 세균들이 염증을 발생시키게 됩니다. 위에서 언급했던 것처럼 면역력을 높이기 위해서는 건강한 음식과 운동을 꾸준히 해주면서 건강을 관리해야 합니다.

우리 몸에 면역력을 떨어뜨리는 다른 원인으로는 과로와 스트레스입니다. 몸을 지나치게 과로를 하게 되면 우리 몸에 과부하가 걸려서 각종 부작용들이 나타날 수 있습니다. 과로하는 것을 피하고 휴식도 충분하게 가지면서 숙면을 취하는 것이 중요합니다. 몸을 과로하다보면 숙면을 취하지 못하는 경우가 많습니다. 잠을 잘 때도 에너지가 필요한데 몸이 피곤하면 숙면을 유지하는 에너지가 부족해서 깊은 수면에 들어가지 못하고 뒤척이는 경우가 많습니다.

스트레스를 지속적으로 받을 때도 우리 몸은 다양한 이상 증세를 나타내게 됩니다. 스트레스가 뇌에 영향을 미치면서 자율신경계에 문제를 일으키면서 다양한 기능부전을 유발하게 됩니다. 위장 건강이나 암질환 등도 스트레스로 인해서 더욱 악화가 되고 증상을 개선하는데 어려움이 있습니다. 일상생활 중에 스트레스를 줄이도록 노력해야 하고 과로를 피하는 것이 좋습니다. 이상으로 혀 갈라지는 이유와 혀 갈라짐에 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다.