편두통 심할 때 효과적인 편두통 지압 방법

편두통은 전체 인구의 10% 정도가 경험하고 있기 때문에 발병률이 높은 질환입니다. 발병하는 시기는 빠르면 청소년기에 나타날 수 있고 대부분 40세 이전에 많이 발병을 합니다. 40세 이후에 증상이 나타나는 것은 편두통 증상이 아닐 가능성이 높습니다. 남성에 비해서 여성들이 편두통을 더 많이 경험하고 있는데 약 3배 이상 많은 것으로 알려져 있습니다. 여성들의 경우에는 생리를 하는 동안에 편두통 증상이 심하게 나타나기 때문에 인체 내의 호르몬의 변화로 인해서 증상이 심해질 수 있다는 것을 알 수 있습니다.

편두통이 심할 때 개인적으로 약을 구매해서 복용하는 경우가 많습니다. 대부분 일반적인 두통약이나 약국에서 판매하는 편두통 약을 복용하고 있을 것입니다. 하지만 편두통이 심할 때마다 발병 원인을 모르고 약만 계속해서 복용을 하게 되면 약물 남용으로 인한 부작용을 초래할 수 있습니다. 또한 증상이 자주 재발을 하게 되고 증상이 더욱 악화될 수 있기 때문에 편두통이 심할 때에는 반드시 병원에 가서 진료를 받고 발병 원인에 맞는 적합한 약물을 처방받는 것이 좋습니다.

 

 

위에서도 언급했지만 편두통이 왜 생기는지 정확하게 규명되지 못했습니다. 현재까지의 연구결과에 따르면 우리 몸의 내부적인 요인이나 외부적인 요인들로 인해서 혈관계통과 뇌신경계통의 이상으로 인해서 발작이 일어나는 것으로 보고 있습니다. 이러한 증상을 악화시키는 원인으로는 체내 호르몬의 급격한 변화나 스트레스, 과로, 자극적인 냄새, 시끄러운 소리, 알코올 섭취, 배고픔 등 다양한 요인들이 있습니다. 이 외에도 크고 작은 요인들이 뇌혈관의 수축과 이완에 영향을 주는 것을 파악되고 있습니다. 

편두통 증상을 악화시킬 수 있는 원인을 한번에 진단이 되는 경우도 있지만 장기간 관찰을 해야만 알 수 있는 경우도 있습니다. 증상을 완화시켜줄 수 있는 편두통 지압 방법이 있습니다. 물론 증상이 심한 경우에는 지압을 한다고 해서 증상이 쉽게 완화되지는 않지만 휴식과 안정을 취하면서 약물 복용과 함께 해주면 도움이 될 수 있습니다. 편두통 지압 방법으로 눈썹 밑에 움푹 들어 가 있는 부위를 엄지손가락을 이용해서 위쪽으로 지압을 해주시면 됩니다. 엄지손가락으로 여러 차례 지압을 해주시면 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.

편두통 지압 방법으로 관자놀이 아래쪽 부위를 눌러주시는 것도 좋습니다. 이 부위는 편두통뿐만 아니라 일반 두통 증상에도 효과를 볼 수 있습니다. 편두통은 몸에 기력이 약해지고 심신이 지쳤을 때 발병을 많은 경우가 많고 몸살이 날 때에도 증상이 심해질 수 있습니다. 그래서 편두통은 몸의 기력을 회복시켜주면 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 편두통을 완화시켜주는 민간요법 중에 파뿌리를 잘라서 물에 달여서 드시면 효과를 볼 수 있습니다. 물을 마시고 싶을 때마다 파뿌리를 달인 물을 음용해주시면 몸의 기력을 회복하는데 도움이 됩니다.

 

 

그 외에 편두통에 좋은 음식으로는 몸의 기력을 회복하는데 도움이 되는 홍삼이 좋습니다. 홍삼에는 사포닌 성분이 풍부하기 때문에 기력이 떨어졌을 때 섭취하면 효과가 있습니다. 몸살이 났을 때 타우린 성분이 다량 함유가 되어 있는 낙지를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 낙지의 효능에 대해서는 동의보감에도 소개되어 있는데 소가 몸살이 나서 힘이 없을 때 낙지 서너 마리를 먹이면 소가 힘을 얻는다고 합니다. 이러한 음식을 섭취하면서 충분한 휴식을 취해주면 편두통 증상도 빨리 좋아질 수 있습니다.

대부분의 환자들이 편두통 증상이 시작되기 전에 몸에 크고 작은 변화를 감지할 수 있다고 합니다. 이러한 전조증상들이 있은 후에 본격적으로 두통이 심해지기 시작하다가 72시간 내에 증상이 회복되는 사이클을 겪게 됩니다. 모든 환자가 동일한 사이클을 반복하는 것은 아니지만 증상이 시작되기 전에 심한 피로감을 경험하는 편입니다. 그리고 목 부위가 뻣뻣해지는 증상과 함께 신경이 예민해지는 느낌을 가지게 됩니다. 변비나 설사 증상이 있거나 소변도 자주 보게 되는 경우도 있습니다.

일부 환자들에게서 나타나는 현상이기는 하지만 눈의 피로감이 증가하고 눈이 아른거리는 증상과 눈앞에 빛이 반짝거리는 증상을 경험하기도 합니다. 이러한 전조증상이 있은 후에 한쪽 머리 부위가 욱신거리고 쑤시는 통증이 나타납니다. 한쪽 부위에서만 발생하지 않는 경우도 있습니다. 안구통이 심해지기도 도하고 구역감이나 구토 증상을 경험하기도 합니다. 강한 소음이나 빛에 민감한 반응을 보이기 때문에 조용하고 어둔 곳을 선호합니다. 이상으로 편두통 심할 때 효과적인 편두통 지압 방법에 대해서 알아보았습니다.