편두통 전조증상과 편두통에 좋은 음식

편두통을 앓는 사람들이 전체 10%에 가깝다고 합니다. 이 정도 발병률이면 누구나 쉽게 걸릴 수 있는 질환이라고 할 수 있습니다. 국내에서도 500만명 정도는 편두통 증상이 있지만 아직까지 정확한 발병 원인에 대해서는 연구 중에 있습니다. 현재까지 밝혀진 발병 원인은 뇌신경과 혈관계통의 기능 부전으로 인해서 뇌혈관으로 비정상적으로 이완과 수축이 되는 것으로 보고 있습니다. 그래서 편두통 증상은 비정상적인 뇌혈관의 이완과 수축으로 인해서 심한 통증을 유발한다고 볼 수 있습니다.

대부분의 환자들에게서 통증이 시작되기 전에 편두통 전조증상을 느낄 수 있다고 합니다. 나타나는 증상들을 다르지만 평소와는 다르게 피로감이 심해지거나 식욕이 떨어지는 편두통 전조증상을 느끼기도 합니다. 설사 증상이나 변비 증상이 발생하고 빈뇨와 배뇨 증상이 심해질 수 있습니다. 평소 보다 신경이 예민해지면 뒷목이 뻣뻣해지는 증상을 호소하기도 합니다. 이러한 편두통 전조증상 이후에도 몇가지 조짐들이 나타날 수 있는데 주로 시각적인 문제들이 발생할 수 있습니다.

 

 

눈이 침침해지면서 눈에서 아지랑이가 피는 것과 같은 증상이나 반짝이는 빛들이 보이는 조짐들이 나타난 이후에 편측성 두통이 시작됩니다. 한쪽 머리가 쑤시고 욱신거리는 통증을 느끼게 되고 강한 소음이나 빛에 민감한 반응을 보이게 됩니다. 이러한 통증이 시작되면 몇시간 만에 증상이 호전되는 경우도 있지만 최대 72시간까지 증상이 지속되는 경우도 있습니다. 증상을 심하게 느끼는 사람들 중에는 구토 증상을 경험하기도 하고 안구통으로 인해서 눈 부위의 통증을 호소한느 경우도 있습니다.

편두통은 여성들에게서 더 많이 발병하는 것으로 보고가 되고 있으며 증상이 빨리 나타는 경우에는 10대부터 시작되기도 합니다. 하지만 대부분 성인기에서부터 40세 이전에 발병을 많이 하는 것으로 알려져 있습니다. 여성들의 경우에는 생리를 할 때에 편두통이 발병하는 경우가 많기 때문에 호르몬의 급격한 변화가 증상을 유발하고 악화시킬 수 있는 가능성도 있는 것으로 보고 있습니다. 실제로 여성들은 호르몬의 변화가 많아지는 사춘기 때에 발병을 하는 경우가 많기 때문에 호르몬의 변화가 영향을 줄 가능성이 높습니다.

편두통의 원인으로 스트레스가 주는 영향도 많습니다. 스트레스가 지속되면 자율신경계의 기능부전을 유발하기 때문에 뇌신경계에도 문제를 일으킬 수 있습니다. 그리고 몸이 피로하거나 면역력이 떨어지는 경우에도 증상을 유발 수 있기 때문에 편두통을 예방하기 위해서는 스트레스를 줄이고 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 편두통에 좋은 음식으로 허브차를 음용해주시면 도움이 될 수 있습니다. 허브차는 신경을 안정시켜주기 때문에 스트레스를 줄이는데 효과가 있는 음식입니다.

 

 

허브차는 예민해진 신경을 가라앉혀주기 때문에 심신을 안정시켜줄 수 있습니다. 그래서 편두통에 좋은 음식으로 허브차를 꾸준하게 음용을 해주면 예방과 치료에 도움이 될 수 있습니다. 몸이 피곤하고 체력이 떨어졌을 때에 낙지를 섭취해주시면 좋습니다. 낙지에는 타우린 성분이 풍부해서 지쳐있는 몸을 회복하는데 효과가 있습니다. 그래서 편두통에 좋은 음식으로 낙지를 섭취해보시기 바랍니다. 그 외에 신선한 야채와 과일을 꾸준하게 섭취해주면 건강에 좋은 비타민과 무기질을 다량 공급해줄 수 있습니다.

편두통을 예방하기 위해서는 증상을 악화시키는 요인들을 피해야 합니다. 위에서 언급했던 것처럼 스트레스와 과로가 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있고 유전적인 요인들도 영향을 줄 수 있는 것으로 보고 있습니다. 그 외에 섭취하는 음식들로 인해서 증상이 악화될 수 있는데 편두통 증상이 있을 때 술을 마시면 증상이 더욱 심해질 수 있고 초콜릿이나 치즈도 영향을 줄 수 있습니다. 자극적인 냄새나 강한 불빛이나 소음들도 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 증상이 있을 때는 어둡고 조용한 곳에서 안정을 취하는 것이 도움이 됩니다.

편두통이 있을 때 약국에서 약을 구입해서 먹는 경우가 대부분일 것입니다. 하지만 편두통 증상은 일반 두통과 원인이 다르기 때문에 전문의에게 진료를 받고 적합한 약물을 처방받는 것이 좋습니다. 그리고 증상이 빈번하게 발생하는 경우에는 반드시 병원에 가서 진찰을 받고 증상을 예방할 수 있는 약물을 꾸준하게 복용하면서 치료를 받아야 합니다. 증상이 자주 발병하면 삶의 질이 떨어지기 때문에 일상생활에도 많은 불편함을 줄 수 있습니다. 이상으로 편두통 전조증상과 편두통에 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다.