소장에 안 좋은 음식과 소장에 가스가 찾을 때 해결 방법

소장이 건강하지 못하면 건강에 다양한 문제들이 발생할 수 있습니다. 소장에서 담당하는 일들은 음식물의 소화 작용과 영양분의 흡수를 담당하게 됩니다. 소장을 통해서 흡수되는 영양분은 혈액을 통해서 몸 전체에 공급이 되기 때문에 소장은 중요한 소화기관입니다. 이렇게 중요한 기능을 담당하고 있는 소장을 제대로 관리하지 못하면 전체적인 건강 상태에 문제가 나타나게 됩니다. 소장에 안 좋은 음식들을 자주 섭취하게 되면 소화 작용에 지속적인 문제를 일으키게 됩니다.

소장에 안 좋은 음식들을 소화기관 전체에서도 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 위장에 좋지 않은 음식들은 소장에도 좋지 않기 때문에 소장을 건강하게 관리하기 위해서는 식습관을 개선하는 것이 좋습니다. 요즘 젊은 사람들 사이에서는 야식문화가 많이 발달되어 있어서 밤늦은 시간에 야식을 배달시켜서 배부른 상태로 잠을 자는 경우가 많습니다. 잠을 자기 전에는 위장이 비운 상태로 잠을 자야 하는데 위장에 음식이 소화되지 않고 잠을 자면 소화불량이 심해질 수 있습니다.

 

소화불량 상태가 되면 음식물이 위장에서 소화가 제대로 되지 않은 채로 소장을 이동하기 때문에 배에 가스가 차게 됩니다. 소화불량 증세가 있어서 배에 가스가 차는 것은 소장에서 가스가 발생하는 것을 말합니다. 소화기관 내에서 음식물이 제대로 소화되지 않으면 음식물의 이동이 정체가 되면서 음식물에서 가스가 많이 발생하게 되고 배가 더부룩해지고 가스가 차서 배가 아프게 됩니다. 그래서 잠을 자기 전에 음식물을 섭취하는 것은 소화에 매우 좋지 않습니다.

대부분의 야식들은 자극적이고 매운 음식들이 많기 때문에 소장에 안 좋은 음식들입니다. 고기 종류의 음식이나 기름진 음식들도 위장과 소장에 좋지 않기 때문에 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 소화불량 증상으로 인해서 소장에 가스가 찼을 때 해결 방법은 누워 있거나 앉아 있는 자세보다는 서 있는 것이 좋고 천천히 걸어주는 것이 좋습니다. 수술 후에 배에 차있는 가스가 나와서 물이나 음식을 섭취할 수 있는데 수술 후에도 몸을 움직여주면 가스가 더 나올 수 있습니다.

소장에 가스가 찼을 때 해결 방법으로 배를 따뜻하게 해주면 도움이 됩니다. 평소에 소장이 좋지 않으면 배가 차가워지기 때문에 장운동이 활발하지 못합니다. 그래서 소장에 가스가 찼을 때 해결 방법으로 배를 따뜻하게 해주면 장운동을 활성화시켜주는데 가스도 빨리 빠져 나갈 수 있습니다. 배가 가스가 자주 차고 소화불량 증세가 심한 사람들은 위장과 소장의 건강 상태를 진단 받아보시는 것이 좋습니다. 위장질환 때문에 소장에도 문제를 발생시키는 경우가 많습니다.

 

위장이 좋아지면 위장에서의 소화활동이 원활해져서 음식물의 소화가 잘 된 상태에서 소장으로 이동하기 때문에서 소장에서 부담을 줄여주게 됩니다. 위장으로 음식물이 넘어보기 전에 입에서의 씹는 소화 작용도 매우 중요합니다. 구강 내에서도 소화효소들이 분비가 되기 때문에 음식물을 급하게 씹어서 식도로 넘기는 것 보다는 음식물과 소화효소들이 잘 섞이도록 꼭꼭 씹어서 천천히 식도로 삼키는 과정이 매우 중요합니다. 입에서 음식물 분해를 잘 해주면 위장에서도 부담을 줄일 수 있습니다.

전체적인 소화기관들을 순서대로 살펴보면 중요하지 않은 기관들은 없습니다. 입을 통해서 음식물이 섭취가 되고 식도를 통해서 위장으로 음식물이 이동하게 됩니다. 입과 위장을 연결하는 식도에서 아무런 소화 작용을 하지 않고 음식물이 통과만 하게 됩니다. 위장으로 음식물이 이동을 하게 되면 위장 운동과 함께 소화효소가 분비가 되면서 음식물의 소화와 흡수를 담당하게 됩니다. 위장에서 소화가 된 음식물을 십이지장을 통과해서 소장으로 넘어가게 됩니다.

십이지장에서도 중요한 소화 작용을 하게 되는데 쓸개즙이 분비가 되어서 음식물을 소화 작용을 담당하게 됩니다. 소장으로 이동한 음식물을 장운동을 통해서 소화와 흡수를 해가면서 천천히 대장으로 이동하게 됩니다. 소장은 대장에 비해서 매우 가늘고 길기 때문에 소장에서 소화와 흡수 작용을 많이 하게 됩니다. 대장에서도 소화와 흡수 작용을 하는데 대장에서는 주로 수분을 많이 흡수하는 편입니다. 이상으로 소장에 안 좋은 음식과 소장에 가스가 찾을 때 해결 방법에 대해서 알아보았습니다.