심하게 체했을 때 증상과 체했을 때 먹으면 좋은 음식

심하게 체했을 때 증상은 몸살 증상과 유사합니다. 체증이 심할 때는 몸살이 날 때처럼 몸이 욱신거리고 오한이 들기도 합니다. 특히 등 부위의 통증을 많이 느끼게 됩니다. 그래서 심하게 체했을 때 증상을 몸살로 오해를 하여서 누워서 휴식이나 수면을 취하는 경우도 많습니다. 심지어는 몸살 약이나 진통소염제 등을 복용하면서 증상이 호전되기를 기다리는 사람들도 있습니다. 소화불량 증상이 동반하면서 몸살기운이 있을 때는 체증을 먼저 의심해보는 것이 좋습니다.

심하게 체했을 때 먹으면 좋은 음식은 없습니다. 체증이 심할 때는 무조건 굶는 것이 최선의 방법입니다. 그리고 급체를 했을 때는 최대한 빨리 소화제를 복용하시고 소화가 잘 될 수 있도록 몸을 가볍게 움직여주시는 것이 좋습니다. 속이 안 좋다고 해서 고정되는 자세로 앉아 있거나 누워 있으면 증상이 더욱 심해집니다. 심하게 체했을 먹으면 좋은 음식 보다는 증상이 좋아질 때까지 금식으로 하시면서 탈수가 생기지 않도록 수분만 계속해서 공급해주시면 됩니다.

 

소화제를 복용할 수 없는 경우이거나 임산부인 경우에 체했을 때 먹으면 좋은 음식은 매실 엑기스를 음용해주시면 도움이 됩니다. 메실 엑기스는 천연 소화제로서 매실과 설탕을 원료로 집에서 직접 담그어서 보관하는 집들이 많습니다. 집에서 메실 엑기스가 없는 경우에는 약국에서도 메실 엑기스를 판매하기 때문에 소화제를 복용하지 못하는 경우에 구입해서 음용하시면 소화에 도움이 됩니다. 메실 엑기스가 진한 경우에는 물과 희석해서 드시면 목넘김이 부드러워집니다.

심하게 체했을 때 증상이 몸살 증상과 비슷한 이유는 몸 전체의 순환에 문제가 발생하기 때문입니다. 특히 혈액순환이 원활하지 못하게 되면서 위장운동을 하지 못하고 뇌로 가는 혈액도 제대로 공급되지 못하면서 두통도 심해지고 전신에 통증을 느끼게 됩니다. 체증이 있을 때는 명치에도 통증이 심해질 수 있고 위장이나 소장에서의 통증 때문에 옆구리나 등 부위에까지 방사통이 있을 수 있습니다. 이러한 통증을 단순한 몸살로 여기고 몸을 움직여주지 않으면 체증은 더욱 심해질 수 있습니다.

소화불량 증상이 자주 발생하는 경우에는 위장질환을 의심해봐야 합니다. 소화불량 증세를 유발하는 위장질환은 위염, 역류성 식도염, 위궤양 등과 같은 질환이 있습니다. 이러한 위장질환들이 있을 때는 음식물을 섭취할 때 체증이 자주 나타날 수 있습니다. 위장질환으로 인한 소화불량 증상을 호전시키기 위해서는 위장질환을 치료해야 합니다. 가벼운 위염 증상은 누구든지 가지고 있는 증상이고 역류성 식도염은 많은 직장인들이 앓고 있는 만성 위장질환입니다.

 

위와 같은 위장질환 외에도 체증이 자주 나타나는 원인은 몸이 차갑고 혈액순환이 잘 안되는 경우입니다. 배가 차가우면 음식의 소화가 제대로 되지 않고 혈액순환이 원활하지 않으면 위장운동이 약해집니다. 이러한 경우에는 배를 따뜻하게 해주고 혈액순환을 위해서 유산소 운동을 꾸준하게 해주셔야 합니다. 물론 선천적으로 몸이 차가운 사람이 하루 이틀 운동을 한다고 해서 몸이 금방 따뜻해지는 것은 아닙니다.

혈액순환이 잘 되기 위해서는 종아리 근육을 강화하는 것이 가장 효과적입니다. 인체 구석구석 혈액을 원활하게 공급을 해주기 위해서는 심장이 튼튼해야 하지만 심장의 박동만으로는 몸 전체에 혈액을 제대로 공급하는 것은 어렵습니다. 그래서 종아리 근육의 펌핑작용으로 혈액을 다시 한 번 몸 전체로 순환을 시켜주게 됩니다. 종아리 근육이 약하거나 힘이 없으면 혈액순환이 제대로 되지 않기 때문에 평소에 종아리 근육을 강화시켜주는 운동을 많이 해주어야 합니다.

소화불량을 유발하는 위장질환 중에서 위궤양이나 역류성 식도염 증상은 치료하는 것이 쉽지 않습니다. 증상이 호전된 이후에도 식습관이나 생활습관을 개선해주지 않으면 언제든지 재발할 수 있기 때문에 완치가 어려운 질환이라고 생각하시면 됩니다. 위염 증상을 방치하고 식습관을 개선해주지 않으면 증상이 악화되고 역류성 식도염이나 위궤양 증상을 유발할 수 있기 때문에 위장이 건강할 때 관리를 잘 해주셔야 합니다. 이상으로 심하게 체했을 때 증상과 체했을 때 먹으면 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다.