테일러 푸룬 건자두 가격과 건자두 효능

변비 때문에 고생을 심하게 하는 분들이 한번쯤 드셨을 보았던 음식이 테일러 푸룬 건자두가 아닐까 생각합니다. 특히 여성분들이 건자두 효능으로 변비 증상을 개선을 위해서 섭취하는 경우가 많습니다. 국내에서 재배가 되고 있는 자두는 주로 여름철에 나는 과일인데 신맛과 단맛을 동시에 가지고 있습니다. 자두에는 미네랄과 비타민이 많이 들어 있기 때문에 건강에 도움이 되고 피로가 쌓일 때 드시면 피로를 회복하는데 도움을 받을 수 있습니다. 자두의 유용한 영양성분은 말리는 과정에서 좋은 영양분이 3배는 많아진다고 합니다.

 

일반적으로 말린 자두를 국산 과일로 건조를 해서 섭취하는 분들 보다 서양자두를 말린 푸룬 제품을 많이 드십니다. 말리 자두를 ‘dried plum’이라고도 할 수 있지만 서양자두를 말린 것을 ‘prune’(푸룬)이라고 합니다. 서양자두는 주로 크기가 작고 말리면 진한 보라색을 띕니다. 변비가 심한 분들이 구입해서 드시는 테일러 푸룬 건자두 가격은 인터넷 쇼핑몰에서 250g이 개당 2,800원 정도이고 마트나 약국에서 구매를 하시면 조금 더 비쌉니다. 인터넷 쇼핑몰에서는 250g 제품을 5개나 8개씩 묶음 판매를 하는 편입니다.

 

 

테일러 푸른 건자두 가격이 부담스러운 분들은 코스트코 건자두를 구입하시면 가격이 월씬 저렴합니다. 워낙에 테일러 제품이 유명하기 때문에 많이 구입을 하고 있는 편이고 코스트코에서 커클랜드에서 제조한 건자두를 저렴하게 구입해서 드시는 분들도 있습니다. 어떠한 상품을 구입해야 할지는 본인이 선택을 하시면 되고 건자두 섭취를 통해서 변비 증상을 개선하거나 건강에 도움을 받고 싶다면 한번쯤 구입해서 드셔보시기 바랍니다. 말린 과일은 생으로 드실 때 보다는 단맛과 신맛이 강해지기 때문에 식미에 맞지 않을 수도 있습니다.

 

우리 몸에 이로운 것들이 다량 함유되어 있다고 하는 건자두 효능에 대해서 몇가지 알아보겠습니다. 위에서도 잠간 언급했듯이 건자두를 구입해서 드시는 분들은 변비 개선 효과 때문에 섭취를 하는 경우가 많습니다. 건자두에는 소르비톨이라는 성분이 들어 있는데 이것이 장을 건강하게 만들어 줍니다. 그리고 모든 과일들에 들어 있는 식이섬유가 자두에도 많이 들어 있기 때문에 변비를 개선해주고 숙변을 제거하는데 도움이 될 수 있습니다. 물론 건자두를 섭취해주도 변비가 개선되지 않는 분들도 있습니다.

 

보라색을 띄는 대부분의 과일이나 야채에는 안토시아닌이라는 성분들이 들어 있습니다. 그래서 서양 건자두에도 안토시아닌 성분이 많이 들어 있기 때문에 눈건강에 좋습니다. 안토시아닌 외에도 비타민A 성분이 들어 있어서 시력이 저하는 되는 것을 억제해줍니다. 눈건강이 나빠져서 나타날 수 있는 야맹증을 개선하는데도 효과가 있으며 안구건조증을 예방해주고 증상을 개선하는데도 도움이 됩니다. 생자두를 자연적인 방법으로 말려주면 좋은 성분들이 더 많아지는데 특히 비타민A 성분이 3배 이상 증가한다고 합니다.

 

 

건자두에는 철분과 엽산이 많이 들어 있다고 합니다. 그래서 뇌졸중을 예방하는데 도움이 될 수 있는데 엽산을 꾸준하게 공급해주면 체내의 호모스시테인 아미노산을 활성화시켜주어서 심혈관계 질환의 예방에 효과적이라고 합니다. 또한 철분이 부족해서 발생할 수 있는 빈혈이나 각종 혈관질환들을 예방하는데 좋습니다. 철분은 생리를 주기적으로 하는 여성들에게 반드시 필요한 성분이기 때문에 여성 건강에 많은 도움이 됩니다. 건자두는 에스트로겐을 생성하는데도 도움을 주기 때문에 갱년기 증상을 겪고 있는 여성들이 꾸준하게 섭취해주면 갱년기 증상을 완화시켜줄 수 있습니다.

 

건자두는 항산화 작용을 해주는 베타카로틴과 폴리페놀 성분이 들어 있기 때문에 암을 예방하는데도 좋습니다. 항산화 작용은 세포들을 건강하게 해주고 암세포로 변질 되는 것을 막아줄 뿌만 아니라 노화를 억제해주는데도 효과적인 체내의 대사활동입니다. 블루베리도 항산화작용이 뛰어난 과일로 알려져 있지만 건자두의 항산화 작용은 블루베리의 2배 이상의 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 건자두와 함께 블루베리도 같이 섭취해주시면 더 좋은 효과를 볼 수 있으며 블루베리 보다 야생 베리류의 과일들이 더 강력한 항산화 작용을 해줍니다.

 

건자두에는 뼈를 건강하게 해주는 비타민K 성분과 함께 비타민B6가 들어 있습니다. 나이가 많아질수록 골밀도가 줄어들게 되고 노인들의 경우에는 골다공증으로 인해서 부상을 당하는 경우가 많기 때문에 일정한 양의 건자두를 꾸준하게 공급해주면 골밀도를 높이는데 좋습니다. 건자두에 들어 있는 시트르닌과 소르비톨이라는 성분은 이뇨 작용에 효과가 있습니다. 그래서 건자두를 섭취해주시면 이뇨작용이 좋아지기 때문에 신장의 기능이 강화되어서 신장을 건강하게 해줍니다.

 

 

건자두는 피부건강에도 좋고 체중을 감량하는데도 도움을 줄 수 있습니다. 과일의 당분은 해로운 성분이 아니기 때문에 과다하게만 섭취하지 않으면 오히려 건강에 이롭습니다. 건자두도 단맛이 높은 편이지만 실제로 칼로리는 높지 않습니다. 그래서 다이어트를 하시면서 건자두 조금씩 섭취해주시면 식이섬유로 인한 포만감과 함께 단맛을 내는 간식으로서 유용하게 활용할 수 있습니다. 또한 비타민과 미네랄이 다량 함유가 되어 있어서 피부미용에 도움이 됩니다. 이상으로 테일러 푸룬 건자두 가격과 건자두 효능에 대해서 알아보았습니다.