면역력 영양제와 면역력 높이는 음식

다양한 바이러스들이 발생하는 현대시대에는 스스로 건강을 지키지 못하면 살아남을 수 없는 세상이 되었습니다. 전염력이 강한 바이러스가 확산이 될 때에는 개인방역 수칙을 철저히 지켜야 하고 사회적 거리두기를 통해서 최대한 바이러스 차단해야 합니다. 하지만 아무리 조심한다고 해도 나도 모르게 감염이 되고 나면 건강에 매우 위험한 상황에 처할 수 있습니다. 이러한 시기에 가장 필요한 것이 면역력 영양제나 면역력 높이는 음식을 꾸준하게 섭취해줌으로써 면역력을 강화시켜주는 것도 좋은 예방 법이 될 수 있습니다.

 

면역력이 높다고 해서 바이러스에 감염이 안되는 것은 아닙니다. 하지만 인체의 면역력이 높으면 바이러스와 싸워서 이길 수 있고 감염이 되더라도 치료가 빨리 될 수 있고 후유증도 줄일 수 있습니다. 면역력을 강화시키는데 도움이 되는 방법으로 면역력 높이는 음식을 꾸준히 섭취해주는 것이 좋습니다. 우리 몸에 반드시 필요한 영양소를 골고루 섭취해주면서 무기질과 비타민이 풍부한 과일과 야채를 꾸준하게 섭취해주면 면역력을 높이는데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

면역력을 높이는 음식으로 과일과 야채도 섭취를 해야 하지만 마그네슘과 아연이 풍부하게 들어 있는 견과류를 섭취하는 것도 좋습니다. 경제적으로 부담이 되지 않는다면 인삼이나 홍삼을 드시는 것도 도움이 됩니다. 그리고 면역력이 떨어지지 않도록 몸을 과로하지 않도록 하는 것이 무엇보다 중요합니다. 몸을 쉬지 않고 과로를 많이 하게 되면 인체의 면역력이 떨어지게 되고 각종 질병에 쉽게 노출될 수 있습니다. 과로를 하는 것도 피해야 하지만 과도한 스트레스도 피해야 합니다.

 

실제로 심리적인 압박은 신체에도 영향을 주기 때문에 스트레스가 지속되면 건강도 나빠질 수 있습니다. 그래서 면역력을 높이기 위해서는 건강한 음식을 섭취하면서 충분한 육체의 휴식과 정신적인 휴식이 필요합니다. 음식으로 충분한 영양공급이 어려운 경우에는 면역력 영양제를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 건강식품회사에서 판매하는 다양한 제품들은 인체에 필요한 영양소나 면역력을 강화시켜주는데 도움이 되는 면역력 영양제들이 있습니다. 이러한 제품들을 꾸준하게 섭취해주는 것도 건강에 도움이 됩니다.

 

인체의 면역력을 강화시켜주는 영양제 중에서 천연항생제로 주목받고 있는 것이 프로폴리스입니다. 미국 나사에서 지구상에 있는 물질 중에서 인체의 노화를 억제하는 가장 효과적인 물질을 프로폴리스라고 하였습니다. 프로폴리스는 꿀벌이 나무에서 나오는 분비물을 채취하여서 꿀벌의 침과 섞어서 벌집의 구멍을 메우는 재료로 사용이 됩니다. 그래서 프로폴리스는 벌집에서 채취를 하게 되는데 어떤 지역에서 채취하느냐에 따라서 성분이 조금씩 차이가 나고 계절에 따라서도 색깔과 성분이 달라질 수 있습니다.

 

 

프로폴리스의 효능은 오래 전부터 알려져 있었기 때문에 고대에서는 항염증제로 사용을 하기도 하였습니다. 프로폴리스는 면역력을 높여줄 뿐만 아니라 감염병을 치료하고 예방하는데도 효과적인 성분입니다. 오랜 연구결과를 통해서 프로폴리스가 암을 억제하는 효과도 있다는 것일 발견되었습니다. 그래서 면역력을 높이기 위해서 영양제를 섭취하시려면 프로폴리스를 권해드립니다. 나사에서 발표한 인체 노화를 억제하는 두 번째 식품으로 화분(꽃가루)이 좋다고 하였습니다.

 

화분(꽃가루)은 단순하게 꽃에 있는 성분만을 말하는 것은 아닙니다. 꿀벌이 꽃가루를 채취하여서 타액으로 만들어내는 화분을 채취하는 것입니다. 이러한 화분에도 면역력을 높여줄 수 있는 성분과 항염증 작용을 해주는 기능이 있기 때문에 프로폴리스와 함께 섭취를 해주시면 좋습니다. 면역력을 높여줄 수 있는 방법으로 건강한 음식을 섭취하는 방법도 있지만 운동을 병행해주는 것이 더욱 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 자신의 몸에 맞는 운동을 꾸준하게 해주면서 건강에 좋은 음식도 섭취해주는 것이 가장 좋습니다.

 

간혹 운동만 열심히 하고 몸에 해로운 음식을 좋아하는 사람들이 있습니다. 운동을 통해서 좋은 건강을 유지할 수 있지만 지속적으로 건강에 좋지 않은 음식을 섭취하게 되면 언젠가는 건강을 잃게 됩니다. 제 주위에서는 운동은 열심히 하지만 건강에 해가 되는 음식들을 많이 섭취하다가 건강을 잃은 사람들이 많았습니다. 그래서 운동만 한다고 건강해지는 것이 아니라는 것을 알게 되었습니다. 건강해지기 위해서는 먹는 음식이 가장 중요하고 그 다음으로 운동도 해주어야 합니다. 이상으로 면역력 영양제와 면역력 높이는 음식에 대해서 알아보았습니다.