커피가 배변에 도움이 되는 이유

아침에 일어나서 물은 안 마셔도 커피는 마신다고 하는 사람들도 많다고 합니다. 커피를 좋아하는 이유가 다양하겠지만 커피를 마시고 나면 정신이 맑아지고 커피 특유의 향이 좋아서 계속해서 마시게 된다고 합니다. 그 외에도 커피가 배변에 도움이 되기 때문에 커피를 마시는 경우도 있습니다. 집중력을 높이거나 피로감을 떨쳐내기 위해서 커피를 하루에 4~5잔 이상 마시면서 일을 하거나 공부를 하는 사람들도 있습니다. 이러한 다양한 이유들로 인해서 커피 애호가들이 계속해서 증가하고 있는 것 같습니다.

 

 

그런데 정말 커피를 마시면 배변에 도움이 되는 것일까요? 만약 커피를 마신 후에 쾌변을 볼 수 있다면 커피를 전혀 마시지 않는 사람들도 커피를 마시게 되지 않을까요? 과연 커피에 들어 있는 어떠한 성분 때문에 변의를 느끼게 되는 것일까요? 커피에는 다양한 화학 물질이 들어 있는데 무려 천 가지가 넘는다고 합니다. 천 가지 이상의 화학물질이 체내에 흡수가 되면서 작용하는 효과는 매우 다양하고 예측하기 힘든 결과를 가져옵니다. 그리고 변의를 자극하는 성분도 있을 수 있습니다.

 

 

 

하지만 커피에 들어 있는 화학성분이 변의를 자극하는 경우는 커피를 마시는 사람들 중에 29% 정도입니다. 그리고 변의를 느낀 후에 쾌변을 보는 경우는 확률이 더 낮아집니다. 더욱 특이한 상황은 커피를 마시고 변의 느끼는 사람들 중에 63% 정도가 여성이라는 사실입니다. 결론적으로 커피가 배변에 도움이 되는 경우도 있지만 모든 사람들에게 효과가 있는 것은 아니라는 것입니다. 하지만 커피를 마신 후에 변의를 느끼는 사람들은 확실하게 쾌변을 보게 된다는 것입니다.

 

 

커피를 음용한 후에 쾌변을 보는 사람들은 음용 후에 위장을 자극하고 장근육을 수축시키는데 걸리는 시간은 4분 정도라고 합니다. 어떠한 성분이 변의에 영향을 주는지 알 수 없지만 일부 사람들에게 배변 효과가 있는 것은 분명합니다. 하지만 커피를 과다하게 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 변비가 있는 사람들은 커피를 즐겨 마시는 것보다 야채와 과일을 꾸준하게 섭취하면서 수분을 충분하게 공급해주는 것이 건강에 더 많은 도움이 됩니다. 커피는 하루에 3잔 이하로 마셔주는 것이 좋습니다. 이상으로 커피가 배변에 도움이 되는 이유에 대해서 알아보았습니다.